Современные люди, причём разных возрастов, всё больше жалуются на постоянную усталость, а также проблемы с памятью и вниманием. С чем это связано и как справиться?
Откуда переутомление?
Усталость бывает разной: она может быть приятной, а может — наоборот. Если человек занят любимым делом и удовлетворён результатами своего труда — усталость ему в радость, засыпать он будет быстро и спать крепко. Конечно, при условии допустимых для человеческого организма физических и психических нагрузок.
Однако современный человек, с одной стороны, может баловать себя удовольствиями и послаблениями для физики и психики, а с другой — напрягать свой организм ненормированным рабочим днём с его многозадачностью и стрессами. А потому его ощущение усталости становится постоянным — восстанавливать энергию, работоспособность и мотивацию становится всё сложнее и сложнее.
Постоянная усталость и часто сопровождающее ее ослабление памяти и внимания из-за хаотичной работы мозга могут сигнализировать о том, что пора пересмотреть образ жизни и проверить здоровье.
Во-первых, убедиться, что жалобы не являются признаками заболевания, обратившись к специалисту. После этого необходимо сформировать нормальный распорядок дня. Прежде всего — высыпаться, причём в проветренном помещении. Помимо этого следить за рационом питания, добавлять в свою жизнь занятия физкультурой и прогулки на свежем воздухе перед сном. Ну, и сократить до возможного минимума общение с электроникой.
«Братский» комплекс
Однако и этого набора бывает недостаточно — хотя бы потому, что режим питания может не включать в себя весь набор элементов, необходимых для поддержания энергетического обмена и нормальной работы нервной и иммунной систем.
Согласитесь, ежедневно употреблять печень, куриное мясо, бобовые, грибы, яйца, орехи, семечки, шиповник, морковь, шпинат и ещё десяток продуктов, причём всё это в изрядных объёмах, под силу разве что Гаргантюа и его не менее знаменитому сыну. А обычному человеку, скорее всего, не осилить.
Здесь на помощь могут прийти БАДы, содержащие комплекс витаминов группы В. Они могут оказывать нутритивную поддержку организму, являясь источником важных для умственной работоспособности, памяти и внимания витаминов.
Не секрет, что благотворный фон для результативного применения витаминов группы В создаётся не отдельными, а совокупностью витаминов этой группы. То есть речь идёт не только о всем известных В1, В6 и В12, отвечающих за метаболизм, в том числе регуляцию аминокислотного обмена и усвоение белка.
Их остальные «братья» не менее важны.
Витамин В2 (рибофлавин) способен «открыть путь» к оптимальной реализации функций остальных витаминов группы В, поэтому его роль в углеводном, белковом и жировом обмене, а также в поддержании нормальной зрительной функции глаз так важна.
Витамин В4 (холин) неоценим для нормального функционирования нервной системы.
Витамин В3 (ниацинамид) оказывает влияние на высшую нервную деятельность и участвует в реакциях обмена энергии в организме.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) нужен для обмена жиров, углеводов, аминокислот и обмена холестерина.
Витамин В8 (инозит) способствует противовоспалительному эффекту и влияет на обмен углеводов.
Витамин В9 (фолиевая кислота) — это участник процессов регуляции функций органов кроветворения, обмена гомоцистеина, способствует защите сердечно-сосудистой системы.
Витамин В7 (биотин) необходим для производства жиров, углеводов, белков. К тому же этот витамин участвует в поддержании состояния кожи, ногтей и волос и улучшает их структуру.
А вот витамин В10 (парааминобензойная кислота) способствует увеличению потребления кислорода тканями организма.
Достаточно одной таблетки
Средств, содержащих комбинацию витамина В, сегодня на рынке предостаточно, но часто используется ограниченное количество витаминов этой группы.
БАД «Комплекс» товарного знака «КомплигамВ®» содержит 11 взаимодополняющих витаминов группы В.
КомплигамВ «Комплекс» очень удобен в употреблении — всего 1 таблетка в сутки во время еды в течение 1 месяца. К тому же он доступен по цене.
КомплигамВ «Комплекс» можно заказать на популярных сервисах: OZON, ЮТека, Apteka.ru.
Реклама, 18+, ЗАО «ФармФирма «Сотекс»
ОГРН 1027700104960, 141345, Московская область, Сергиево-Посадский муниципальный район, сельское поселение Березняковское, пос. Беликово, д. 11
СоГР АМ.01.07.01.003.R.000923.07.23 от 04.07.2023
