Завтрак съешь сам: кто не ест по утрам, набирает вес

Завтрак съешь сам: кто не ест по утрам, набирает вес

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Завтрак съешь сам: кто не ест по утрам, набирает вес

Исследование показало, что отказ от завтрака вместо того, чтобы полноценно и полезно поесть с утра, может привести к набору веса.

380 взрослых в возрасте 55 лет с метаболическим синдромом приняли участие в исследовании, которое длилось три года. В ходе работы собирались данные об их здоровье, весе и пищевых привычках.

Метаболический синдром — это совокупность состояний, которые возникают одновременно и повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета 2 типа. К ним относятся повышенное артериальное давление, высокий уровень сахара в крови, избыток жира в области талии и аномальный уровень холестерина.

Исследование показало, что плотный завтрак, на который приходится 20–30 процентов суточного потребления калорий, лучше, чем скромный завтрак или отсутствие завтрака вообще. Участники исследования, которые завтракали примерно 400 калориями, имели более низкий ИМТ, чем те, кто пропускал завтрак. Их талия также была на 2,6 см тоньше.

Авторы исследования из Научно-исследовательского института больницы Дель Мар рассказали, что они анализировали исключительно завтрак, и поэтому не могут сказать, является ли он самым важным приёмом пищи за день. Однако он, несомненно, важен, так как играет решающую роль в прекращении ночного периода голодания и сна, уверены учёные.

Источник материала: Medaboutme.ru

Related Posts

В Минобороны сообщили о новых ударах российских войск по украинским военным тылам

Телеграм-каналы писали о прилете в Николаеве. Там, по некоторым данным, поврежден объект критической инфраструктуры. Есть информация о взрывах в Одесской, Полтавской, Киевской, Харьковской, Сумской, Черниговской областях, а…

Новые удары нанесли российские войска по тыловым объектам на Украине

Прилет в Николаеве. Сообщается о пожаре на объекте критической инфраструктуры. Также есть данные о взрывах в Одесской, Харьковской, Сумской, Хмельницкой, Киевской областях, а также в подконтрольной ВСУ…

Кардиолог: плохое самочувствие во время магнитных бурь объясняется реакцией сосудов

Могут измениться и свойства крови Главный внештатный кардиолог Московской области Мария Глезер объяснила, почему люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания, могут чувствовать себя плохо во время магнитных бурь. По…

Блокада надлопаточного нерва при плечелопаточном периартрите

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ Cправочник ЛС Спецпроекты СОБЫТИЯ Образование Визуальные медиа Обучение пациентов Интерактивный курс Управление практикой Редакционный совет ВИДЕО/АУДИО Аудио видео Скачать приложение Сменить пароль! Сброс пароля! Сменить…

Врач: опасная ошибка гипертоников — нерегулярный приём лекарств от давления

Нужно придерживаться назначенной врачом схемы Врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анастасия Фомичева назвала одну из самых главных и опасных ошибок гипертоников — приём лекарств от давления только, когда оно поднимается….

Бойцы группировки «Центр» освободили населенный пункт Березовка в Донецкой народной республике

Освобождено село Березовка в ДНР. Тем самым бойцы «Центра» продвинулись на Красноармейском направлении и расширили контроль над участком дороги Красноармейск — Константиновка, важной для ВСУ логистической артерии….

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *