Завтрак с утра пораньше снижает риск депрессии почти на 1/3

Завтрак с утра пораньше снижает риск депрессии почти на 1/3

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаДиетология Депрессия Правильное питание Психотерапия Здоровый образ жизни

Завтрак с утра пораньше снижает риск депрессии почти на 1/3

Учёные обнаружили, что люди, которые едят после 9 утра, на 28 процентов чаще страдают от плохого настроения и проблем с психическим здоровьем, чем те, кто завтракает до 8 часов.

Исследование показало, что полный отказ от завтрака оказывает столь же пагубное воздействие на психологическое благополучие.

Врачи Первой больницы при Сианьском университете Цзяотун в Китае в течение 11 лет изучали утренние привычки питания почти 24 000 взрослых. Они документировали, регулярно ли добровольцы завтракали по утрам, и если да, то в какое время.

Результаты показали, что у тех, кто первым делом завтракает, вероятность диагностировать депрессию ниже, чем у тех, кто регулярно полностью пропускает завтрак. А те, кто ест рано утром до 8 утра, также меньше подвержены риску возникновения проблем с психическим здоровьем, чем те, кто завтракает в 9 утра или позже.

Неясно, почему именно отсрочка завтрака оказывает столь пагубное воздействие.

Одна из теорий гласит, что поздний приём пищи или его отсутствие может быть признаком нарушения сна, малоподвижного образа жизни или отсутствия ежедневной мотивации — все это потенциальные предупреждающие сигналы ухудшения психического здоровья.

Источник материала: Medaboutme.ru

Related Posts

Ефрейтор Людмила Болилая спасла жизнь бойцу, закрыв его собой во время обстрела

О фронтовом подвиге, в котором есть место и бесстрашию, и героизму, и готовности отдать жизнь ради спасения боевых товарищей. Тот случай, когда все это звучит совершенно по-особому….

Практика осознанности и другие лучшие стратегии для снятия стресса

И для улучшения благополучия Для некоторых из нас борьба со стрессом может быть изнурительной. При этом длительный (хронический) стресс может привести к воспалению, ослаблению иммунной системы, повысить риск возникновения проблем с пищеварением,…

ВС РФ нанесли удары по военным объектам противника

Спецоперация. Украинские военные тылы вновь под высокоточными ударами ВС РФ. Новое видео из освобожденного Дзержинска и с других направлений. В курском приграничье уничтожают остатки групп боевиков, которые…

Скир и греческий йогурт оказались одинаково полезны для здоровья

Эти продукты во многом схожи И греческий йогурт, и исландский (скир) — отличные источники белка, полезных для кишечника пробиотиков, а также кальция. При этом они отличаются друг от друга количеством питательных веществ, текстурой,…

ВСУ нанесли удар по Макеевке

Украинские террористы сегодня днем ударили по Макеевке. Били прицельно по густонаселенному району города, где расположено много жилых домов и продуктовых магазинов. Силам ПВО удалось перехватить ракету, ее…

Позднее наступление менопаузы оказалось связано с более здоровым сердцем

Это обнаружили учёные из Университета Колорадо в Боулдере Согласно результатам нового исследования, у женщин, у которых менопауза наступает позже, кровеносные сосуды остаются в лучшем состоянии на долгие годы по сравнению с теми, кто с этим этапом…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *