Защищает психику: учёные о новом бонусе молока с пониженной жирностью

Защищает психику: учёные о новом бонусе молока с пониженной жирностью

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Защищает психику: учёные о новом бонусе молока с пониженной жирностью

Исследования показывают, что ежедневное употребление полуобезжиренного молока может снизить риск развития депрессии и тревожности – но это не относится к веганам!

Крупное исследование показало, что у тех, кто регулярно пьет обезжиренное молоко, почти на треть меньше риск тревожности и на 16 % ниже риск депрессии по сравнению с людьми, которые вообще не пьют молоко.

А защитный эффект полуобезжиренного молока оказался выше, чем у цельного или обезжиренного молока. Для сравнения, цельное молоко было связано с более низким риском тревожности, но не депрессии.

Молоко с пониженной жирностью, или полуобезжиренное, содержит умеренный уровень жиров от 1,5% до 2%. Это продукт с балансом между вкусом и калорийностью, который считается подходящим для большинства людей. Жирность цельного молока составляет 3,2%, обезжиренного – 0,1-0,5%.

Исследователи из Южного медицинского университета в Китае заявили, что баланс жиров в полуобезжиренном молоке оказывает благотворное влияние на мозг и повышает уровень «гормонов хорошего самочувствия» — серотонина и дофамина.

Однако для веганов это плохая новость: те, кто пьет заменители молочных продуктов, такие как соевое или овсяное молоко, на самом деле более склонны к развитию тревожности или депрессии, как показало исследование.

Источник материала: Medaboutme.ru

Related Posts

Новые удары нанесли российские войска по тыловым объектам на Украине

Прилет в Николаеве. Сообщается о пожаре на объекте критической инфраструктуры. Также есть данные о взрывах в Одесской, Харьковской, Сумской, Хмельницкой, Киевской областях, а также в подконтрольной ВСУ…

Кардиолог: плохое самочувствие во время магнитных бурь объясняется реакцией сосудов

Могут измениться и свойства крови Главный внештатный кардиолог Московской области Мария Глезер объяснила, почему люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания, могут чувствовать себя плохо во время магнитных бурь. По…

Блокада надлопаточного нерва при плечелопаточном периартрите

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ Cправочник ЛС Спецпроекты СОБЫТИЯ Образование Визуальные медиа Обучение пациентов Интерактивный курс Управление практикой Редакционный совет ВИДЕО/АУДИО Аудио видео Скачать приложение Сменить пароль! Сброс пароля! Сменить…

Врач: опасная ошибка гипертоников — нерегулярный приём лекарств от давления

Нужно придерживаться назначенной врачом схемы Врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анастасия Фомичева назвала одну из самых главных и опасных ошибок гипертоников — приём лекарств от давления только, когда оно поднимается….

Бойцы группировки «Центр» освободили населенный пункт Березовка в Донецкой народной республике

Освобождено село Березовка в ДНР. Тем самым бойцы «Центра» продвинулись на Красноармейском направлении и расширили контроль над участком дороги Красноармейск — Константиновка, важной для ВСУ логистической артерии….

Расчеты российских дронов ударили по пункту временной дислокации ВСУ на Кураховском направлении

Спецоперация. Кадры от нашего военкора Алексея Иванова. Сокрушительные удары по боевикам наносят операторы дронов Южной группировки войск. Прилет по пункту временной дислокации на Кураховском направлении. Постройка, где…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *