Заржавело тело. Мясников назвал продукты, вызывающие воспаление


        Заржавело тело. Мясников назвал продукты, вызывающие воспаление

Все основные виды заболеваний вызываются рядом причин, среди которых окислительный стресс. А помогут ли справиться с ним антиоксиданты? Тему антиоксидантов затронул в своей программе «О самом главном» Александр Мясников. 

«Надо понимать, что в основе массы болезней — сердечных, онкологических, аутоиммунных заболеваний, включая рассеянный склероз, деменции, в частности болезни Альцгеймера, — лежат свободные радикалы. Оксидативный стресс играет основополагающую роль», — пояснил Мясников. 

Причем работает это в обе стороны: как оксидативный стресс может вызывать воспаления и заболевания сердца, почек, печени, так и наоборот, заболевания становятся причиной окисления. 

«Мы не стареем, а реально ржавеем. И немаловажное значение имеет еда. Есть продукты, вызывающие воспаление, увеличивая маркеры воспаления. И есть та еда, которая воспаления не вызывает», — предупредил медик. 

Какие продукты вызывают воспаление?

Это, как отметил доктор Мясников, так называемая западная диета. Жиры, трансжиры, мясо, картошка жареная, пельмени, колбаса — этот список можно перечислять долго. 

А вот полезной едой становятся овощи и фрукты, ягоды, которые стоят отдельно в этом списке. Также должны присутствовать в рационе орехи, бобовые, цельнозерновые продукты, капуста в разном виде. Если мясо, то белое и птица. 

Как получать антиоксиданты?

Под антиоксидантами подразумеваются витамины, в частности витамины А, С, Е и флавоноиды, которые содержатся в массе продуктов. Но с приемом витаминов стоит быть аккуратнее. Чаще рекомендуют использовать полезные вещества из продуктов питания. 

Но, например, витамин А нельзя есть беременным. Даже витамины для них в комплексе этот витамин должны исключать. 

«Беременным советуют исключать яйца и печеночный паштет, ведь такой витамин может вызвать уродства плода. Особенно при употреблении его в первом триместре», — предупредил Мясников. 

Также не рекомендуется витамин А в избытке пожилым людям, так как может вызвать остеопороз. 

При подготовке материала использованы следующие источники:

О самом главном

Источник

Related Posts

Закрыть гештальт. Эксперт рассказал, кому и когда нужна психотерапия

Закрыть гештальт. Мы часто произносим это выражение, когда наконец-то добиваемся какой-то цели, очень желанной, но раньше казавшейся недостижимой, или решения долго тянувшейся проблемы. Но что на самом деле означает термин…

Плохое хорошее ЧП. Психолог назвал признаки «хороших» стрессов

Стресс мобилизует и удваивает наши жизненные силы, помогая выпутаться из разных бед. Но когда ситуация не предполагает выполнения конкретных действий, и совет «бей или беги» не может быть реализован, стресс становится хроническим и разрушительным….

Только мясо. Врач разобрала самую модную среди звезд диету

В соцсетях и среди звезд модна белковая или мясная диета. А в ней есть польза? Об этом aif.ru рассказала старший лаборант кафедры гастроэнтерологии Факультета дополнительного профессионального образования Пироговского Университета…

Разглядеть перед собой. Психолог перечислила признаки токсичного человека

Токсичные люди встречаются не так уж и редко. При этом далеко не всегда сразу становится понятно, что перед вами именно такой. Хотя есть определенные признаки. На что обращать внимание, aif.ru рассказала Анна…

Домчать до опухоли. Врач пояснил, приводит ли велосипед и тренажер к раку

Велосипед в последние годы приобрел особую популярность — на нем многие ездят даже зимой. А в спортзалах на велотренажеры и вовсе выстраивается очередь. Но нет ли риска развития рака органов малого таза у любителей ездить на велосипеде? Об этом…

Важные цифры. Врачи пояснили, что может повышать давление даже при лечении

Сюжет Заболевания сердца В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман рассказали, почему никак не удается нормализовать давление, даже если человек аккуратно и скрупулезно…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *