Устаёте во время видеозвонков? Вот что вам поможет

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаПсихотерапия

Устаёте во время видеозвонков? Вот что вам поможет

Если вы когда-либо чувствовали себя истощённым и вялым во время рабочих видеозвонков, это новое исследование – то, что доктор прописал!

Эксперты дали простой совет, который поможет снизить «усталость от видеоконференций» — чувства истощения от слишком долгого использования. Как выяснилось, выбор фона влияет на то, насколько вы устаете.

Использование размытого или анимированного фона утомляет, поскольку слишком сильно стимулирует мозг. Вместо этого эксперты рекомендуют использовать статичное изображение или вообще не использовать виртуальный фон, главное, чтобы на нём не было слишком много движения.

Новое исследование было проведено учеными из Наньянского технологического университета в Сингапуре. По их словам, многочасовые видеозвонки могут быть утомительными и проявляться в физической, эмоциональной или когнитивной усталости, известной как «усталость от видеоконференций».

В конечном итоге, как выяснилось, виртуальные видеофоны, на которых отображаются короткие видеоролики, автоматически воспроизводящиеся по кругу, являются наихудшими источниками утомления. Участники, использующие такие ролики в качестве фона, испытывали самую высокую степень утомляемости во время видеоконференций.

Те, кто использовал размытый фон, также испытывали более сильную усталость во время видеоконференций, чем те, кто использовал статичные изображения. При этом существенной разницы между использованием статичного изображения и полным отсутствием виртуального фона не наблюдалось.

Исследователи утверждают, что наш мозг автоматически реагирует на новую информацию, которую мы видим в окружающей среде, включая фон во время видеозвонка. В частности, видеофоны постоянно вносят новую информацию, постоянно отвлекая внимание и запрашивая у мозга «когнитивные ресурсы».

«Что касается размытых фонов, то, хотя они и не несут совершенно новой информации, технические проблемы могут иногда приводить к тому, что пользователи видят отблески реальной среды, что представляет для них новую информацию», — пишут учёные.

Интересно, что картинка, изображённая на заднем плане, также может влиять на утомляемость во время видеоконференций. Пользователи в окружении виртуальной природы сообщили о более низком уровне усталости по сравнению с теми, кто ставил фоны офиса или общественного места.

Ранее исследователи выявили несколько причин усталости от видеоконференций, включая ограниченную подвижность, слишком частый зрительный контакт и «эффект зеркала» (необходимость видеть себя на экране).

Другое исследование показало, что люди, которые оставляют камеру включённой во время видеозвонков, чувствуют себя более уставшими, причем женщины страдают от этого больше, чем мужчины.

Еще одно исследование, проведенное в эпоху COVID-19, показало, что размытые изображения заставляют людей повышать голос, возможно, потому что они ассоциируют плохое визуальное отображение с плохим звуком.

Источник материала: Medaboutme.ru

Related Posts

Диетолог назвала отдых эффективным способом сжигания жира

Хоть это и кажется нелогичным Висцеральный жир — это глубокий брюшной жир, который окружает внутренние органы. Опасен он тем, что может повысить риск развития серьёзных проблем со здоровьем. Тесно связан такой…

Один вид гормональной контрацепции повышает риск инфаркта в 4 раза, и это не таблетки

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаПодбор контрацепции Инфаркт миокарда Фармакология Лекарства Кардиология Гинекология Лекарства и БАДы Согласно результатам масштабного исследования, некоторые гормональные контрацептивы могут в четыре раза…

Ученые выяснили, когда люди чувствуют себя наиболее счастливыми

Британские ученые выяснили, в какие дни и время суток люди испытывают наибольший эмоциональный подъем. Специалисты из Университетского колледжа Лондона изучили динамику психического состояния, настроения, самооценки людей утром,…

Депрессия добавляет проблем: она ускоряет начало и развитие физических болезней на 30%

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаДепрессия Психотерапия Взрослые с депрессией в анамнезе приобретают долгосрочные физические проблемы примерно на 30% быстрее, чем те, у кого их нет, выяснили…

Владимир Путин обсудил развитие Севастополя с главой региона Михаилом Развожаевым

Кадры из Ново-Огарева. Владимир Путин сегодня по видеосвязи провел рабочую встречу с губернатором Севастополя Михаилом Развожаевым. Подробно обсудили социально-экономическое развитие города за последние пять лет. За это…

Почему даже после обильной еды всегда есть место для десерта? Объясняют учёные

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаПравильное питание Здоровый образ жизни Даже после обильного обеда, когда едва можешь двигаться, многие люди находят «местечко для десерта». Теперь учёные нашли…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *