Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаПсихотерапия
Если вы когда-либо чувствовали себя истощённым и вялым во время рабочих видеозвонков, это новое исследование – то, что доктор прописал!
Эксперты дали простой совет, который поможет снизить «усталость от видеоконференций» — чувства истощения от слишком долгого использования. Как выяснилось, выбор фона влияет на то, насколько вы устаете.
Использование размытого или анимированного фона утомляет, поскольку слишком сильно стимулирует мозг. Вместо этого эксперты рекомендуют использовать статичное изображение или вообще не использовать виртуальный фон, главное, чтобы на нём не было слишком много движения.
Новое исследование было проведено учеными из Наньянского технологического университета в Сингапуре. По их словам, многочасовые видеозвонки могут быть утомительными и проявляться в физической, эмоциональной или когнитивной усталости, известной как «усталость от видеоконференций».
В конечном итоге, как выяснилось, виртуальные видеофоны, на которых отображаются короткие видеоролики, автоматически воспроизводящиеся по кругу, являются наихудшими источниками утомления. Участники, использующие такие ролики в качестве фона, испытывали самую высокую степень утомляемости во время видеоконференций.
Те, кто использовал размытый фон, также испытывали более сильную усталость во время видеоконференций, чем те, кто использовал статичные изображения. При этом существенной разницы между использованием статичного изображения и полным отсутствием виртуального фона не наблюдалось.
Исследователи утверждают, что наш мозг автоматически реагирует на новую информацию, которую мы видим в окружающей среде, включая фон во время видеозвонка. В частности, видеофоны постоянно вносят новую информацию, постоянно отвлекая внимание и запрашивая у мозга «когнитивные ресурсы».
«Что касается размытых фонов, то, хотя они и не несут совершенно новой информации, технические проблемы могут иногда приводить к тому, что пользователи видят отблески реальной среды, что представляет для них новую информацию», — пишут учёные.
Интересно, что картинка, изображённая на заднем плане, также может влиять на утомляемость во время видеоконференций. Пользователи в окружении виртуальной природы сообщили о более низком уровне усталости по сравнению с теми, кто ставил фоны офиса или общественного места.
Ранее исследователи выявили несколько причин усталости от видеоконференций, включая ограниченную подвижность, слишком частый зрительный контакт и «эффект зеркала» (необходимость видеть себя на экране).
Другое исследование показало, что люди, которые оставляют камеру включённой во время видеозвонков, чувствуют себя более уставшими, причем женщины страдают от этого больше, чем мужчины.
Еще одно исследование, проведенное в эпоху COVID-19, показало, что размытые изображения заставляют людей повышать голос, возможно, потому что они ассоциируют плохое визуальное отображение с плохим звуком.
Источник материала: Medaboutme.ru
