УФ-атака. Врач объяснил, почему в жару так плохо гипертоникам и диабетикам


        УФ-атака. Врач объяснил, почему в жару так плохо гипертоникам и диабетикам

В жару больше всего уязвимы люди после 55 лет, малыши до трех лет и пациенты с хроническими заболеваниями. Их организм работает на пределе, чтобы справиться с нагрузкой, которую оказывает высокая температура воздуха. Однако если следовать простым правилам, риск для здоровья можно уменьшить.


        УФ-атака. Врач объяснил, почему в жару так плохо гипертоникам и диабетикам

«Жаркую погоду тяжело переносят пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом, — рассказал aif.ru эксперт „Народный фронт. Аналитика“, кандидат медицинских наук, доцент Сеченовского университета Павел Бережанский. — Во время повышенных температур воздуха часто возникают инфаркты и инсульты, повышение артериального давления. Более того, в период аномальной жары инсульт возникает еще и у детей. Так что это не всегда удел только взрослых».

Почему в жару так плохо?

«Прежде всего, причина в том, что в жару организм теряет много жидкости, а вместе с ней большое количество солей — калия, магния, кальция и другие, — объясняет врач. — Это приводит к тому, что нарушается водно-солевой баланс, происходит сгущение крови, что создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Густую кровь по сосудам „гонять“ тяжелее. В результате увеличивается риск образования тромбов. Снижается теплоотдача организма, потому что труднее отдавать тепло из сосудов (приток крови к коже ухудшается). Наконец, снижается трофика тканей, то есть их питание. Поэтому в жаркую погоду обязательно употреблять достаточное количество воды, фруктов и овощей. Последние — как раз источники минеральных веществ и витаминов».

При сахарном диабете могут развиваться изменения в состоянии кровеносных сосудов, организм быстрее теряет воду, уменьшается способность к потоотделению. Поэтому диабетики тоже очень тяжело переносят жару.

Учитывайте уровень УФ-излучения

Врач советует тем, у кого есть хронические заболевания сердца и сосудов, сахарный диабет, при планировании своей деятельности заранее смотреть прогноз погоды. «Помимо температуры воздуха, важно также смотреть УФ-индекс, потому что ультрафиолетовое излучение дает дополнительную сильную нагрузку на кожу, сердечно-сосудистую систему, — говорит врач. — Поэтому если температура воздуха высокая, УФ-индекс высокий, то при выходе на улицу нужно пользоваться солнцезащитным кремом, надевать солнцезащитные очки. А без крайней необходимости вообще не выходить на улицу в самые жаркие часы, под палящее солнце либо передвигаться в тени».

Берегите руки и голову

Также нужно соблюдать меры профилактики при занятиях физической активностью, в саду и огороде. «Если занимаетесь спортом на улице, работаете на даче, старайтесь использовать перчатки и специальные рукава, защищающие от ультрафиолета, — советует врач. — Они сейчас есть везде на маркетплейсах, стоимость их невысокая, и в них не жарко».

Врач напоминает, что людям старше 55 лет обязательно использовать головной убор. «А еще лучше ходить с зонтиком. Он замечательно защищает от прямых солнечных лучей. Этого не надо стесняться, а он сбережет ваше здоровье», — советует специалист.

Источник

Related Posts

Вставайте рано. Как работать в жару, чтобы не «перегреться»

Сюжет Как пережить жару в городе Работа в условиях жары требует особого внимания к своему самочувствию. Советы, как работать без вреда для здоровья, дала читателям aif.ru главный внештатный специалист…

Стретчинг: зачем нам нужна растяжка

«В повседневной жизни очень важно быть гибкими», — говорит мой тренер в фитнес-клубе. И он прав! Стретчинг-упражнения на растягивание полезны всем, независимо от степени спортивной подготовки и…

Наесть болезни сердца. Ученые пояснили, чем ожирение молодых грозит пожилым

Сюжет Заболевания сердца Результаты нового исследования опубликованы в журнале European Heart Journal. В рамках работы ученые определили, что все больше людей в возрасте за 60 лет сталкиваются…

6 типов кожи. Врач назвала, для кого ожоги после загорания почти неминуемы

Сейчас солнце светит особенно ярко. А кому оно особенно вредно? Кто почти неминуемо обгорает, как только попадает под прямые лучи солнца? Об этом aif.ru рассказала заместитель декана лечебного…

Жарой расплавило. ЛОР рассказал, почему летом бывает насморк

Лето — пора активного отдыха и здоровья. Кажется, что даже простуда замирает. На деле же столкнуться с таким традиционно зимним явлением, как насморк, вполне возможно и в…

Пляжное удовольствие. Врачи пояснили, можно ли делать пилинг рыбками

Процедуру пилинга рыбками относят к категории спа. Их задача — съесть чешуйки верхнего слоя кожи — эпидермиса. Когда таким рыбкам не хватает еды, они съедают все подряд. «К сожалению, те аквариумы, где живут рыбки,…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *