Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаАллергология Диетология Правильное питание Здоровый образ жизни 
Эксперты утверждают, что употребление большего количества яблок и лука может помочь предотвратить сенную лихорадку этой весной.
Тёплая зима заставила многих россиян начать страдать от симптомов аллергии на пыльцу раньше обычного времени.
Это состояние, также известное как аллергический ринит, возникает, когда в воздух попадает большое количество пыльцы и пылевых клещей в ходе их репродуктивного цикла. Почти половина взрослых страдает сенной лихорадкой, которая обычно обостряется весной, когда концентрация пыльцы растений в воздухе достигает пика.
Аллергические реакции могут включать зуд глаз, насморк, чихание и кашель и обычно лечатся антигистаминными препаратами, которые снимают симптомы аллергии, блокируя в организме гистамин, вызывающий реакцию. Сосудосуживающие средства и назальные кортикостероиды применяются в терапии поллиноза.
Однако новое исследование учёных из Mashhad University of Medical Sciences показало, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием кверцетина — антиоксиданта, который естественным образом содержится в некоторых фруктах и овощах, — может помочь уменьшить симптомы аллергии, подавляя высвобождение гистамина. Кверцетин можно принимать в виде добавки, но он также содержится во фруктах, овощах и ягодах.
Из легко доступных весной источников квертецина эксперты выделяют красные яблоки и лук – особенно фиолетовые сорта.
Больным поллинозом также советуют дополнить свой рацион жирными кислотами омега-3, которые содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, чтобы облегчить симптомы. Промывание носа солевым раствором и нанесение тонкого слоя вазелина или пчелиного воска на ноздри для улавливания частиц пыльцы до того, как они попадут в дыхательные пути, могут помочь облегчить симптомы.
Стирка одежды после активного отдыха на открытом воздухе и закрывание окон в дни высокой концентрации пыльцы также являются эффективными способами уменьшения зуда, вызванного сенной лихорадкой.
Источник материала: Medaboutme.ru
