Всего половина яблока в день значительно продлевает жизнь!

Всего половина яблока в день значительно продлевает жизнь!

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаПравильное питание Долголетие Здоровый образ жизни

Хотя старая поговорка гласит, что одно яблоко в день избавит от необходимости ходить к врачу, учёные открыли новую формулу, связывающую потребление фруктов и общее состояние здоровья.

На самом деле оказывается, что даже половинки яблока в день может быть достаточно, чтобы поддерживать себя в хорошей форме и даже жить дольше.

И всё это благодаря влиянию полезных элементов из фруктов на сердечно-сосудистую систему. В течение десятилетия исследователи из больницы Янцзы в Цзиньчжоу, Китай, наблюдали за 2184 мужчинами и женщинами среднего возраста с высоким кровяным давлением и холестерина.

Группа обнаружила, что у тех, кто съедал три-четыре яблока в неделю, вероятность умереть была на 39% ниже, чем у тех, кто воздерживался от этого или ел менее одного яблока в месяц. Предыдущее исследование показало, что у женщин, которые съедали одно или несколько яблок в день, риск развития диабета 2 типа был на 28% ниже по сравнению с теми, кто не ел яблоки.

А употребление крахмалистых фруктов – например, бананов – 3-6 раз в неделю снижает риск преждевременной смерти чуть менее чем на 30%. Между тем, бананы содержат 12% суточной нормы витамина С, 7% нормы рибофлавина, 10% калия и 8% магния.

А если вы едите оба фрукта 3-4 раза в неделю, это почти вдвое снижает вероятность ранней кончины.

Источник материала: Medaboutme.ru

Related Posts

В Минобороны сообщили о новых ударах российских войск по украинским военным тылам

Телеграм-каналы писали о прилете в Николаеве. Там, по некоторым данным, поврежден объект критической инфраструктуры. Есть информация о взрывах в Одесской, Полтавской, Киевской, Харьковской, Сумской, Черниговской областях, а…

Новые удары нанесли российские войска по тыловым объектам на Украине

Прилет в Николаеве. Сообщается о пожаре на объекте критической инфраструктуры. Также есть данные о взрывах в Одесской, Харьковской, Сумской, Хмельницкой, Киевской областях, а также в подконтрольной ВСУ…

Кардиолог: плохое самочувствие во время магнитных бурь объясняется реакцией сосудов

Могут измениться и свойства крови Главный внештатный кардиолог Московской области Мария Глезер объяснила, почему люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания, могут чувствовать себя плохо во время магнитных бурь. По…

Блокада надлопаточного нерва при плечелопаточном периартрите

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ Cправочник ЛС Спецпроекты СОБЫТИЯ Образование Визуальные медиа Обучение пациентов Интерактивный курс Управление практикой Редакционный совет ВИДЕО/АУДИО Аудио видео Скачать приложение Сменить пароль! Сброс пароля! Сменить…

Врач: опасная ошибка гипертоников — нерегулярный приём лекарств от давления

Нужно придерживаться назначенной врачом схемы Врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анастасия Фомичева назвала одну из самых главных и опасных ошибок гипертоников — приём лекарств от давления только, когда оно поднимается….

Бойцы группировки «Центр» освободили населенный пункт Березовка в Донецкой народной республике

Освобождено село Березовка в ДНР. Тем самым бойцы «Центра» продвинулись на Красноармейском направлении и расширили контроль над участком дороги Красноармейск — Константиновка, важной для ВСУ логистической артерии….

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *