Время — назад. Эксперт посоветовал, как уменьшить биологический возраст


        Время — назад. Эксперт посоветовал, как уменьшить биологический возраст

Не секрет, что люди стареют по-разному. Одни до преклонных лет остаются моложавыми, другие уже в сорок выглядят как пенсионеры со стажем. У ученых есть специальный термин — биологический возраст. Как его измерить и какие методы позволяют если не перевести стрелки биологических часов назад, то хотя бы замедлить их ход? Об этом aif.ru рассказал заместитель директора Российского научного центра хирургии им. Петровского, кандидат медицинских наук Илья Еремин.

Самый точный и распространенный способ оценки биологического возраста — определение длины теломер. В анализе крови из вены исследуется средняя длина концевых участков лейкоцитов. Такой тест проводится во многих лабораториях. Главная задача сегодня — удешевить эту методику, чтобы сделать ее максимально доступной.

Разработаны и аналитические методики (так называемые калькуляторы биологического возраста.) В них для расчета используются результаты лабораторных исследований (в разных калькуляторах их число варьируется), и различные физические параметры (пол, рост, вес, электрическая проводимость и сопротивление тканей). Сейчас идет работа над созданием универсального доступного калькулятора.

Уже сегодня у наших коллег есть уникальный опыт уменьшения биологического возраста. Применение индивидуально разработанных комплексных программ, направленных на коррекцию нарушенных процессов в течение двух лет ведет к уменьшению биологического возраста на 3-8 лет, а в некоторых случаях — до 10-15 лет.

Что это за воздействия?

Многое может сам пациент с помощью коррекции образа жизни. Например, удлинить теломеры позволяют доступные всем методы — ежедневная аэробная нагрузка (не менее 30 минут в день. Бегать марафоны не обязательно — достаточно гулять в интенсивном темпе). Уменьшить биологический возраст позволяет и интервальное голодание (8 часов в сутки можно есть, 16 часов — воздерживаться от еды), а также баротерапия (воздействие кислородом).

На темпы старение может влиять нарушение количественного или качественного состава микоробиома (содружества бактерий, живущих в организме). Корректировать микробиом позволяет функциональное питание, включающее ферментированные продукты (продукты брожения — кефир и другие кисломолочные продукты) и пищевые волокна.

Разрабатываются и лекарства для коррекции биологического возраста — в частности, для удлинения теломер. Уверен, что в ближайшее время у нас появятся доказательства их эффективности.

Открытие механизма дисфункции митохондрий подтолкнуло ученых к разработке специальных веществ, которые могут либо утилизировать стареющие клетки, либо ограничивать их активность. Сегодня известно более 200 веществ с сенолитической активностью, которые активно исследуются в эксперименте и клинике и в ближайшее время можно ожидать их выхода на рынок.

5 примет. Эксперт рассказал, как понять, что стареешь слишком быстро

Перспективным продуктом является экзосом (внеклеточные пузырьки, вырабатываемые самими клетками). В них содержится большое количество биологически активных молекул (медиаторов), необходимых для взаимодействия клеток между собой. Ученые научились выделять эти экзосомы и уже приступили к разработке препаратов для лечения некоторых заболеваний. В нашем центре запланирована исследовательская работа по созданию препарата на основе экзосом для профилактики саркопении (генерализованной утраты мышечной массы и силы) и поддержания функциональной активности мышц.

Средством, продлевающим молодость (пока только животных) признан мелатонин, который еще является адаптогеном и онкопротектором. В ближайшем будущем появятся схемы его использования для человека.

Большие надежды ученые возлагают на применение стволовых клеток. Известно, что они способны восстановить целостность разрушенных болезнью или травмой органов. О сохранении своего биологического материала целесообразно задуматься в молодости и создать себе своеобразную биологическую страховку (отправить на криоконсервацию небольшой фрагмент своих тканей, например, жировой). Современные технологии криоконсервации позволяют хранить ткани сколь угодно долго) и использовать тогда, когда это будет нужно.

Сегодня технологии развиваются и внедряются стремительно. Лет 20 назад процедура ЭКО считалась экзотикой, а сегодня это рутинная методика, которая применяется повсеместно. В ближайшем будущем у нас появится арсенал методов, способных продлить жизнь. Ученые убеждены, что уже сегодняшние 40 летние люди с помощью таких методик будут доживать до срока, указанного в Библии — 120 лет.

Источник

Related Posts

Вставайте рано. Как работать в жару, чтобы не «перегреться»

Сюжет Как пережить жару в городе Работа в условиях жары требует особого внимания к своему самочувствию. Советы, как работать без вреда для здоровья, дала читателям aif.ru главный внештатный специалист…

Стретчинг: зачем нам нужна растяжка

«В повседневной жизни очень важно быть гибкими», — говорит мой тренер в фитнес-клубе. И он прав! Стретчинг-упражнения на растягивание полезны всем, независимо от степени спортивной подготовки и…

Наесть болезни сердца. Ученые пояснили, чем ожирение молодых грозит пожилым

Сюжет Заболевания сердца Результаты нового исследования опубликованы в журнале European Heart Journal. В рамках работы ученые определили, что все больше людей в возрасте за 60 лет сталкиваются…

6 типов кожи. Врач назвала, для кого ожоги после загорания почти неминуемы

Сейчас солнце светит особенно ярко. А кому оно особенно вредно? Кто почти неминуемо обгорает, как только попадает под прямые лучи солнца? Об этом aif.ru рассказала заместитель декана лечебного…

Жарой расплавило. ЛОР рассказал, почему летом бывает насморк

Лето — пора активного отдыха и здоровья. Кажется, что даже простуда замирает. На деле же столкнуться с таким традиционно зимним явлением, как насморк, вполне возможно и в…

Пляжное удовольствие. Врачи пояснили, можно ли делать пилинг рыбками

Процедуру пилинга рыбками относят к категории спа. Их задача — съесть чешуйки верхнего слоя кожи — эпидермиса. Когда таким рыбкам не хватает еды, они съедают все подряд. «К сожалению, те аквариумы, где живут рыбки,…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *