Проверить квартиру перед уходом — нормально. Но иногда мысли: а все ли я выключил и закрыл ли дверь — буквально мешают жить и затмевают разум. Указывает ли на какое-то психологическое или психическое расстройство привычка по сто раз проверять квартиру перед выходом или нет, и когда стоит насторожиться, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин:
— У каждого человека бывают свои навязчивые мысли и образы. У ряда из нас это могут быть и повторяющиеся поведенческие проявления.
И когда мы рассуждаем о том, нормально ли это — проверять перед выходом квартиру, надо понимать, что дело не в том, что кто-то обходит жилье по кругу пятый раз или судорожно ищет ключи по карманам. Важно понимать, какими мыслями, страхами и тревогами это чаще всего сопровождается. Кроме того, стоит обратить внимание на то, вызывает ли это все тревожность, напряжение и дистресс, когда вы, например, даже не можете выйти из дома, когда вам требуется много раз вернуться, перепроверить, когда на это все тратится огромное количество сил.
Состояние проверки дома перед уходом присуще многим людям. Есть такое состояние, как магическое мышление, когда человек проверяет и перепроверяет, чтобы минимизировать свою тревогу — смотрит в зеркало, дергает ручку. И это нормальное прологическое мышление, которое как бы успокаивает психику, минимизирует чувство тревоги, дает ощущение безопасности.
Но есть и люди, которые отличаются очень высокой склонностью к застреваниям, мнительности, ситуативно-личностной тревожности. У них с самой функциональной структуры мозга это идет, от высшей нервной их деятельности и особенностей поведенческих. Они склонны постоянно что-то проверять и перепроверять, сомневаться и ощущать определенное беспокойство, что что-то упускают. Тут можно говорить о двух вещах — определенном типе расстройства личности и об обсессивно-компульсивном расстройстве.
В первом случае человек регулярно что-то записывает, проверяет и живет вот так. При этом это ему никак не мешает, не влияет на его физическое и психическое здоровье.
А вот если у него выявляются приступы страха, тревоги, беспокойства, он не может заснуть, постоянно «застревает» в каких-то ситуациях, его одолевают постоянно мысли, что он что-то недопроверил — это обсессивно-компульсивное расстройство. И оно требует лечения. Ведь ОКР опасно, так как человек из-за своих застреваний начинает запираться и изолироваться дома, не может выйти, у него появляются различные патологические мысли, вплоть до бреда. Например, он может быть уверен, что если сейчас не дернет ручку трижды, что-то плохое случится с его близкими. В результате человек постоянно находится в ловушке всего этого, формирует у себя мыслительную жвачку, продолжает или начинает свои застревания. В результате у него начинаются проблемы с коммуникациями и социумом. Он ищет способы, как избавиться от этого изматывающего навязчивого поведения.
Есть два варианта. Первый — люди с инсайтом, когда они понимают, что у них есть проблема, и хотят исправить ситуацию. А есть люди без инсайта, которые живут и понимают, что у них есть странность, но не более того, и менять они ничего не хотят.
Патологической ситуация становится, когда она начинает приносить ущерб качеству жизни, мешает социализации, взаимодействию с другими, нарушает привычный образ жизни, дает сбои в физическом и психологическом здоровье. И тут, во-первых, надо обследоваться у специалистов, клинические психологи, например, проведут оценку состояния с помощью опросников и диагностических шкал. При необходимости подключаются неврологи и психиатры, которые могут назначить фармтерапию. Также прописываются определенные когнитивно-поведенческие сценарии лечения. Тактика лечения выбирается в зависимости от проявлений и степени тяжести ситуации.
И тут важно понимать, что границы между орторексией и навязчивостью легко стираются, так что не стоит оставлять ситуацию без внимания. Одним из основных индикаторов патологичности становится тот факт, что мысли о том, что вы что-то не выключили или оставили, приводят к выраженному беспокойству и страданию.
