В баню – каждый день: 30 минут жары помогают бороться с увеличением веса при менопаузе

В баню – каждый день: 30 минут жары помогают бороться с увеличением веса при менопаузе

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаСпа-процедуры Климактерический синдром СПА уход Женское здоровье Гинекология Здоровый образ жизни

В баню – каждый день: 30 минут жары помогают бороться с увеличением веса при менопаузе

Ежедневное посещение сауны способно бороться с увеличением веса во время менопаузы, помогая организму сжигать жир. Горячая ванна, по мнению учёных, тоже помогает оставаться в форме.

Учёные из Массачусетского университета в Амхерсте обнаружили, что полчаса в день в жаркой среде активируют выработку белка, который помогает организму использовать энергию и сжигать жир.

Это также улучшило использование инсулина, необходимого для контроля уровня сахара в крови. Это предполагает, что тепловая терапия, такая как сауны или горячая ванна, может быть эффективным способом контроля увеличения веса, с которым многие женщины сталкиваются в период менопаузы.

Считается, что изменение уровня гормонов меняет способ накопления жира в организме: здоровые женщины обычно набирают 0,5-1 кг в год на протяжении всей менопаузы. В сочетании с естественным сокращением мышечной массы, замедляющим скорость использования калорий организмом, женщинам становится особенно трудно поддерживать здоровый вес с возрастом.

Исследователи хотели проверить, может ли воздействие тепла изменить реакцию организма на жир. Они использовали возрастных мышей с удаленными яичниками, чтобы имитировать менопаузу, и кормили их «западной диетой», содержащей 45 процентов калорий из жиров. Половину мышей затем ежедневно подвергали 30-минутной тепловой терапии в термокамере с температурой 40 ℃ в течение 12 недель.

У группы, посещавшей сауну, не было повреждений тканей, и у них было значительно снижено содержание лактатдегидрогеназы, что указывает на меньшее повреждение тканей, связанное со старением. Терапия также эффективно смягчала увеличение веса, вызванное диетой с высоким содержанием жиров.

Частично это может быть связано с тем, что мыши продемонстрировали значительное улучшение чувствительности к инсулину, а также снижение накопления жира в ключевых областях, таких как печень. Ещё у них был более высокий уровень бурого жира — типа жира, который помогает организму сжигать больше энергии, но который люди склонны терять с возрастом, что приводит к увеличению веса.

Тепловая терапия, по-видимому, запускает несколько молекулярных процессов, которые помогают организму более эффективно использовать энергию и сжигать жир, включая белок, известный как TRPV1, пишут исследователи.

Источник материала: Medaboutme.ru

Related Posts

Отечественный аналог препарата «Ксарелто» появится на российском фармрынке

Дочерняя компания ГК «Промомед», АО «Биохимик», выпустила российский аналог препарата «Ксарелто» (МНН — ривароксабан). Производителем оригинального ЛС является Bayer, который защитил свой препарат патентом со сроком действия до…

Братья и сестры аутичных детей сталкиваются с повышенным риском аутизма

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаАутизм Ещё о детях Дефектология Беременность и дети Братья и сестры детей с РАС с вероятностью 20% сами страдают аутизмом, показывает исследование….

Не только метаболизм: как лишний вес и похудение влияют на настроение и склонность к риску

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаПсихология Психиатрия Ожирение Эндокринология Люди с избыточным весом не только демонстрируют рискованное поведение, но также изменения в метаболизме и психике: доказано, что…

На Солнце произошла самая мощная за лето вспышка

Ученые присвоили ей наивысшую категорию X. Такие события чреваты выбросами плазмы. Если она долетит до Земли, то может привести к магнитной буре. Как следствие — ухудшение самочувствия у…

«Женская виагра» помогает мужчинам достигать оргазма

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаФармакология Лекарства Мужское здоровье Здоровый образ жизни Лекарства и БАДы 28-летнему мужчине, который ни разу в жизни не испытывал оргазма, наконец-то удалось…

Названы главные способы снизить риск рака

Примерно 70 процентов случаев рака печени связаны с ожирением, заявил британский онколог Шиван Сивакумар. Другие риски этого опасного заболевания и способы снизить их он и его коллега…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *