Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаТромбоз вен Флебология
Если вы решили не сидеть в офисе, а стоять – и всё ради здоровья, то учтите: долгое стояние не улучшает здоровье сердца и даже может повысить риск тромбоза глубоких вен, выяснили учёные.
Эксперты давно предупреждают, что неподвижность в течение длительного времени повышает риск множества проблем со здоровьем, включая увеличение веса, диабет 2 типа, рак и даже раннюю смерть.
Так как длительную неподвижность в обычной жизни часто связывают с сидением за офисным столом, появился новый тренд – не сидеть за столом, а стоять. Однако исследователи теперь утверждают, что стояние хуже, чем сидение, и не снижает вероятность возникновения проблем с сердцем и сосудами.
Учёные, отслеживавшие режимы физических нагрузок более 80 000 человек, обнаружили, что стояние в течение двух часов ежедневно не повышает риск развития проблем с кровообращением. Однако риск увеличивался на 11 процентов каждые дополнительные полчаса после этого.
Доктор Мэтью Ахмади из Сиднейского университета сказал: «Слишком долгое стояние не компенсирует малоподвижный образ жизни и может быть опасным для некоторых людей с точки зрения здоровья кровообращения. Длительное пребывание на ногах не улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы в долгосрочной перспективе и увеличивает риск проблем с кровообращением».
Исследователи утверждают, что риск возникновения проблем с кровообращением у стоявших был значительно выше даже после нескольких часов стояния. И наоборот, риск проблем с кровообращением немного снижался при сидении в течение 6–10 часов. А вот каждый дополнительный час сидения сверх десяти часов увеличивает вероятность возникновения проблем с кровообращением на 26 процентов.
Пребывание в неподвижном состоянии более 12 часов также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 13 процентов в час. Учёные пришли к выводу, что длительное сидение вредно для здоровья – что не удивительно. Однако они также посоветовали людям, желающим снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, чаще заниматься спортом, а не стоять подолгу каждый день.
Источник материала: Medaboutme.ru
