Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаДиеты для похудения Мужское здоровье Здоровый образ жизни
Просмотр соревнований и матчей по телевизору помогает похудеть: исследование показало, что зрители сжигают до 540 калорий каждые 90 минут — это эквивалент 45-минутной пробежки.
Исследования Университета Лафборо, приуроченные к Олимпийским играм, показали, что простой просмотр соревнований по телевизору помогает терять калории – если вы активный болельщик.
Команда создала формулу для фанатов разных видов спорта, получившую название «Сила празднования». Эта формула позволяет рассчитать затраты энергии при просмотре спортивных состязаний по телевизору и учитывает пять ключевых факторов. Это вес тела, то, как вы смотрите спорт, базовое время, интенсивность празднования и время празднования.
Согласно этой формуле, футбольный болельщик весом 80 кг, наблюдающий за 90-минутным матчем, сидя, ерзая и энергично реагируя прыжками, ударами руками или криками в течение трёх четвертей времени матча, может сжечь до 540 калорий: это соответствует 45 минутам бега.
Теннисный болельщик такого же веса, смотрящий трехчасовой матч, сидя и разговаривая, умеренно болея и хлопая руками, может сжечь до 432 калорий, что соответствует 60-минутному плаванию.
Между тем, любитель легкой атлетики того же веса, наблюдающий соревнования в течение 60 минут, сидя и реагируя умеренно, вскакивая на ноги и прыгая четверть времени, может сжечь до 162 калорий, что соответствует 30-минутной прогулке.
Наконец, любитель стрельбы из лука того же веса, смотрящий 60-минутный матч сидя и физически реагируя хлопаньем в ладоши и кусая ногти четверть времени, может сжечь до 106 калорий, что соответствует 15-минутному бегу.
Ранее исследование показало, что активные видеоигры могут помочь вам похудеть. Геймеры-мужчины могут сжечь колоссальные 420 калорий за двухчасовую игровую сессию, а женщины могут сжечь до 472 калорий, что эквивалентно выполнению 1000 приседаний.
С другой стороны, недавно учёные выявили, что просмотр соревнований может также заставить вас набрать вес, если вы постоянно что-то жуёте. Состязания заставляют нас терять контроль над эмоциями – а вместе с ними и над аппетитом.
Источник материала: Medaboutme.ru
