Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаСомнология Здоровый сон Неврология Здоровый образ жизни 
Хорошо известно, что недостаток сна может увеличить риск развития слабоумия, но учёные обнаружили, что слишком долгий сон может быть столь же вреден.
Исследователи обнаружили, что сон в среднем по девять часов в сутки может способствовать старению мозга, что приводит к проблемам с памятью в пожилом возрасте.
Исследование, проведенное учёными из Центра медицинских наук Техасского университета, показало, что такое количество сна в среднем добавляло к возрасту мозга участников шесть с половиной лет.
Комментируя результаты, они пришли к выводу, что «длительная продолжительность сна» может быть «ранним и потенциально обратимым» фактором риска заболевания, приводящего к потере памяти.
В исследовании приняли участие 1853 здоровых взрослых в возрасте от 27 до 85 лет. В ходе исследования изучалось, как продолжительность их сна влияет на когнитивные способности.
Когнитивные функции участников оценивались каждые четыре года с использованием стандартных измерений памяти, вербального мышления, визуально-пространственного восприятия и времени реакции. Участники также заполняли опрос каждые четыре года, подробно указывая количество часов, которое они обычно спят каждую ночь.
Результаты показали, что в среднем те, кто спал девять и более часов в сутки в течение двух десятилетий исследования, показали значительно худшие результаты по всем четырем когнитивным тестам.
Самые плохие результаты были получены у людей, у которых проявлялись симптомы депрессии и которые в среднем спали девять и более часов в сутки.
Сон в среднем более восьми часов в сутки связан с тревожным повышением риска развития деменции на 64 процента, заявили эксперты.
Источник материала: Medaboutme.ru
