Психолог Романив рассказала, как предотвратить профессиональное выгорание


        Психолог Романив рассказала, как предотвратить профессиональное выгорание

Психолог Ольга Романив рассказала, как справиться с профессиональным выгоранием. Она поделилась этим в разговоре с «Вечерней Москвой». 

По словам эксперта, сохранить эмоциональное равновесие могут помочь прогулки на свежем воздухе или занятия спортом. Кроме того, она посоветовала заниматься йогой или делать дыхательные упражнения. Также сбросить напряжение можно с помощью сбалансированной диеты.

Психолог отметила, что не менее важно найти интересное хобби, которое позволит отвлечься от работы. По ее словам, занятия любимым делом не только восстановят эмоциональный фон, но и помогут развить новые навыки. 

«Также постарайтесь ограничить время, проведенное в социальных сетях и за просмотром новостей. Цифровой детокс поможет вам избежать информационного перегруза и улучшить качество сна», ― добавила она. 

Эксперт отметила, что не стоит стесняться обращаться за психологической помощью. Она напомнила, что врач может подобрать индивидуальные способы борьбы со стрессом.

Ранее врач Любовь Дроздова рассказала, как отдыхать на майских праздниках, чтобы избежать выгорания при возвращении на работу. 

Источник

Related Posts

Хрупкий материал. Стоматолог перечислила причины трещин на зубах

Зубная эмаль — удивительный природный материал, который по твердости превосходит даже наши кости. Неудивительно, что именно зубы чаще всего сохраняются в палеонтологических находках, в то время как скелетные кости со временем разрушаются. Однако…

И мама, и Минздрав предупреждали…

На правах рекламы Помнишь, как в детстве мама говорила, чтобы ты не брала ручки в рот. Так вот, она, как всегда, оказалась права. Ученые, которые не могут…

Календарь цветения для аллергиков 2019 в Москве

Аллергия — заболевание, с которым бороться не просто. Любой аллерген может вызвать реакцию организма, которая приведет к развитию ринита, дерматита и даже астмы. Именно поэтому важно обращать…

Синеть не надо! Врач открыл 3 признака, когда пора прекращать купание

Когда на улице больше +30, любой водоем манит, словно магнитом. Однако стоит знать, что освежающий эффект купание может дать только при определенной разнице между температурой воды и воздуха. Более того,…

Польза и вред абрикосов для здоровья

В летний сезон многие хотят обогатить свой рацион фруктами. К числу самых вкусных и сочных разновидностей относятся абрикосы, приносящие пользу для здоровья, но также имеющие вред и…

Вреден или нет? Диетолог развеяла популярные мифы о шоколаде

Каждая женщина однажды сталкивалась с соблазном съесть кусочек шоколада, но убирала сладость подальше, боясь навредить фигуре. Вокруг этого десерта ходит множество мифов, но многие из них просто-напросто…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *