Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаНеврология Психология Психотерапия
Вам не нужно быть биохакером, тратящим 2 миллиона долларов в год, чтобы улучшить работу мозга, говорят учёные. Достаточно всего лишь…
Отключить интернет на своем мобильном телефоне на две недели, чтобы обратить вспять возраст своего мозга на 10 лет, выяснили исследователи из Университета Британской Колумбии.
В исследовании, в котором приняли участие 400 человек — студенты и люди трудоспособного возраста — исследователи попросили участников загрузить приложение, которое блокировало доступ их смартфонов к интернету. Они все равно могли совершать звонки и отправлять текстовые сообщения.
Участники заполняли опросники до и после исследования, чтобы оценить работу мозга и психическое благополучие. Результаты показали, что их устойчивое внимание — способность концентрироваться на одном предмете — возросло настолько, что стало эквивалентно продолжительности внимания человека на 10 лет моложе.
90% людей также сообщили об улучшении своего психического здоровья, причем более значительном, чем ожидалось бы при приёме антидепрессантов в течение двух недель. Участники отметили улучшение своего личного благополучия и чувство удовлетворенности жизнью.
Исследователи заявили, что сдвиг в мозге, вероятно, связан с изменением того, как люди проводят свое время: они меньше времени проводят в Интернете и больше общаются лично, занимаются спортом и проводят время на природе.
Исследователи также обнаружили, что проводимое перед экраном, сократилось почти вдвое: в одной группе оно сократилось в среднем с пяти часов 14 минут до двух часов 41 минуты в день.
Группа учёных заявила: «Несмотря на многочисленные преимущества мобильного интернета, сокращение постоянного подключения к цифровому миру может иметь большие положительные эффекты». Они добавили: «Наши результаты свидетельствуют о том, что блокировка мобильного интернета на смартфонах на две недели может привести к значительному улучшению самочувствия, психического здоровья и объективно измеряемой способности поддерживать внимание».
Источник материала: Medaboutme.ru
