Помогает похудеть и укрепляет организм: полезные свойства миндаля

Помогает похудеть и укрепляет организм: полезные свойства миндаля

Многие представительницы прекрасной половины человечества на протяжении большей части жизни ведут непримиримую борьбу с лишними килограммами. Основой сохранения стройности и здорового, цветущего вида является правильное питание. При этом, разумеется, нельзя забывать и о физических нагрузках. Однако то, что оказывается в вашей тарелке, обладает колоссальным влиянием на состояние организма и цифры на весах. Многим хорошо известны полезные свойства орехов. Например, популярный в нашей стране миндаль помогает сбросить лишние килограммы, а также в целом укрепляет организм. О пользе вкусного ореха рассказывает женский журнал kleo.ru.

Снижение уровня холестерина

Согласно результатам многочисленных исследований, миндаль отлично зарекомендовал себя в снижении уровня холестерина. Такое свойство самым благотворным образом влияет на весь организм, позволяет сохранить здоровье и поддерживать тонус тела. Благодаря регуляции уровня холестерина борьба с лишними килограммами проходит более эффективно и комфортно. Регулярное употребление миндаля помогает очистить организм от шлаков, что крайне важно при комплексном подходе к борьбе с избыточным весом.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Высокое содержание витамина Е в орехах помогает выработке антиоксидантов, которые предотвращают попадание большого количества холестерина в кровь, что спасает организм от появления опасных бляшек на сосудах. Миндаль хорошо себя зарекомендовал в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В здоровом теле – здоровый дух. Благодаря благотворным свойствам ореха у человека сохраняется высокий уровень активности, появляется желание заниматься спортом, много двигаться и вести здоровый образ жизни. Миндаль помогает укрепить и оздоровить организм.

Борьба с ожирением

Помимо снижения уровня холестерина в организме, миндаль также отлично справляется с такой проблемой вечно худеющих представительниц прекрасной половины человечества, как срывы на вредные перекусы. В этом вкусном орехе содержится много белка и клетчатки, но мало углеводов. За счет этого употребление миндаля позволяет надолго сохранить чувство сытости и предотвращает голодные срывы на вредности. Как известно, многие девушки могут старательно высчитывать калории завтрака, обеда и ужина, однако в какой-то момент острое чувство голода заставляет их набрасываться на конфеты или другие вкусности, приводящие к появлению жировых отложений.

Сколько можно есть миндаля

Важно помнить, что данный орех относится к достаточно аллергенным продуктам. Люди, склонные к аллергическим проявлениям, должны очень внимательно следить за реакцией организма на употребление миндаля. В случае появления чувства дискомфорта нужно сразу же обратиться к лечащему врачу. Если организм хорошо принимает данный орех, передать все равно не стоит. Ежедневная норма на человека не должна превышать 10-14 орешков. Нужно помнить, что во всех орехах содержится очень много калорий, так что это природное лакомство следует употреблять дозированно.

Источник: kleo.ru

Related Posts

Вставайте рано. Как работать в жару, чтобы не «перегреться»

Сюжет Как пережить жару в городе Работа в условиях жары требует особого внимания к своему самочувствию. Советы, как работать без вреда для здоровья, дала читателям aif.ru главный внештатный специалист…

Стретчинг: зачем нам нужна растяжка

«В повседневной жизни очень важно быть гибкими», — говорит мой тренер в фитнес-клубе. И он прав! Стретчинг-упражнения на растягивание полезны всем, независимо от степени спортивной подготовки и…

Наесть болезни сердца. Ученые пояснили, чем ожирение молодых грозит пожилым

Сюжет Заболевания сердца Результаты нового исследования опубликованы в журнале European Heart Journal. В рамках работы ученые определили, что все больше людей в возрасте за 60 лет сталкиваются…

6 типов кожи. Врач назвала, для кого ожоги после загорания почти неминуемы

Сейчас солнце светит особенно ярко. А кому оно особенно вредно? Кто почти неминуемо обгорает, как только попадает под прямые лучи солнца? Об этом aif.ru рассказала заместитель декана лечебного…

Жарой расплавило. ЛОР рассказал, почему летом бывает насморк

Лето — пора активного отдыха и здоровья. Кажется, что даже простуда замирает. На деле же столкнуться с таким традиционно зимним явлением, как насморк, вполне возможно и в…

Пляжное удовольствие. Врачи пояснили, можно ли делать пилинг рыбками

Процедуру пилинга рыбками относят к категории спа. Их задача — съесть чешуйки верхнего слоя кожи — эпидермиса. Когда таким рыбкам не хватает еды, они съедают все подряд. «К сожалению, те аквариумы, где живут рыбки,…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *