Полезно ли есть грейпфрут на завтрак для похудения?

Категория:  Продукты Ответ эксперта 0 + —

Многие слышали, что грейпфрут обладает свойствами сжигания жира, что способствует похудению. Так ли это на самом деле и можно ли есть фрукт на завтрак — в материале aif.ru.

Способствует ли грейпфрут похудению?

Полезно ли есть грейпфрут на завтрак для похудения?

На этот вопрос ответила член Национального общества диетологов Юлия Зинченко:

— Что же получается? Можно съесть тарелку жареной картошки, закусить грейпфрутом и быть худышкой? Нет! На самом деле грейпфрут, ананас и другие «жиросжигающие» продукты объединяет то, что они обладают высокими диетическими качествами, содержат много клетчатки, малокалорийны и способствуют улучшению пищеварения, так как ускоряют расщепление белков, но никак ни сжигают жиры! Можно добавлять грейпфрут и ананас к основному приему пищи как источник витаминов и микроэлементов или использовать в качестве перекуса, но устраивать себе диетические дни на одних лишь фруктах не стоит, особенно если есть гастрит. Без регулярной физической нагрузки и уменьшения общего калоража похудеть и удержать результат надолго вряд ли удастся.

Полезно ли есть грейпфрут на завтрак?

Полезно ли есть грейпфрут на завтрак для похудения?

Злоупотреблять этим фруктом не стоит. При отсутствии противопоказаний взрослому человеку можно употреблять по 200-250 граммов грейпфрута два-три раза в неделю, рассказала агентству «Москва» главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

«Если вам очень нравятся грейпфруты, не стоит забывать: для того, чтобы питание было сбалансированным и обеспечивало организм всеми необходимыми пищевыми веществами, необходимо включать в свой ежедневный рацион различные продукты питания, в том числе различные овощи и фрукты, суммарное количество которых должно быть не менее 400 граммов в день. При этом количество потребляемых овощей должно превышать количество фруктов», — отметила эксперт.

Специалисты отмечают, что грейпфрут нельзя есть на голодный желудок, но он может стать отличным перекусом, который зарядит бодростью и позволит без труда продержаться до обеда или ужина.

«В грейпфруте содержится больше витамина С, чем в лимоне. Кроме того, фрукт полон клетчатки и калия. Грейпфрут — это любимец многих спортсменов и тех, кто следит за своей фигурой.

Полезно ли есть грейпфрут на завтрак для похудения?

Но стоит помнить, что тем людям, у которых есть какие-то проблемы с желудком, лучше ограничить его потребление. Особенно им не рекомендуется есть грейпфрут натощак», — пояснил врач-гастроэнтеролог Азамат Габуев.

Кому грейпфрут противопоказан?

«Грейпфруты не рекомендуется есть при заболеваниях ЖКТ: людям с язвенной болезнью, хроническим гастритом с повышенной кислотностью, а также при заболеваниях печени и почек.

Полезно ли есть грейпфрут на завтрак для похудения?

Нежелательно есть эти фрукты при панкреатите, пиелонефрите, цистите, гепатите, поскольку грейпфрут может дополнительно повлиять на работу печени», — отметила врач-эндокринолог, диетолог Елена Сюракшина.

Специалист напомнила, как и другие цитрусовые, этот фрукт может вызывать аллергические реакции. Детям он рекомендуется с трехлетнего возраста. Не стоит есть грейпфрут сразу после того, как вы почистили зубы. Сок этого фрукта довольно концентрированный и может повредить зубную эмаль. И после его приема нужно тщательно прополоскать рот водой.

Источники:

https://www.mskagency.ru

https://rskrf.ru

https://kubnews.ru

Источник

Related Posts

Лишняя энергия. Кардиолог рассказал, сколько чашек кофе в день безопасно

В Госдуме рассматривается закон о запрете продажи энергетиков несовершеннолетним. В них содержится кофеин, который в чрезмерных дозах небезопасен. А какова эта доза? Aif.ru рассказал врач-кардиолог высшей категории НМИЦ…

Хрен или лимон? Врач рассказал, убивают ли хеликобактер народные средства

Можно ли убить хеликобактер с помощью кислых продуктов — лимонов, хрена и т.д.? Классическая схема лечения хеликобактера предусматривает прием двух видов антибиотиков в течение двух недель. Однако в Интернете можно найти множество альтернативных,…

Сколько раз в день можно пить обезболивающие таблетки?

Категория:  Заболевания и лечение Ответ эксперта 0 + — Пить обезболивающие таблетки — распространенная практика для облегчения боли и дискомфорта. Однако важно помнить, что употребление обезболивающих средств должно быть…

Не тратьтесь! Врач объяснил, почему нельзя покупать лекарства впрок

19 мая в России отмечается День фармацевтического работника. О причинах, почему не стоит делать запасы лекарств, aif.ru рассказал Главный внештатный клинический фармаколог Минздрава России Владимир Петров: Не рекомендую покупать лекарства впрок. Прежде…

Ходить, чтобы жить. Доктор Александр Шишонин провел пешеходный марафон

Ходить пешком полезно для всего организма: если отказаться от машины, выходить на одну остановку общественного транспорта раньше и сделать ходьбу своей привычной, можно избавиться от множества болезней, которые вы считали своими спутниками…

Можно ли беременным купаться в термальных источниках

Термальные ванны — это комплексы бассейнов, которые открывают доступ к воде из горячих источников, обладающей многочисленными лечебными свойствами. Люди использовали их на протяжении многих тысяч лет. Термальные…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *