Почему стоит бросить пить и как это сделать? Опыт блогера

Почему стоит бросить пить и как это сделать? Опыт блогера

Ильнар Измайлов
,
Елизавета Каторжная

За ЗОЖ: как отказаться от алкоголя и нужно ли это
Говорят, умеренное количество бывает полезно.

Аудио-версия:

Ваш браузер не поддерживает элемент audio.

Нарушения памяти, цирроз печени, повышение риска развития сахарного диабета, онкологических заболеваний и заболеваний сердечно-сосудистой системы – вот лишь небольшой перечень проблем, которые может вызвать употребление алкоголя. Однако все равно существует немало людей, считающих, что опасность спиртных напитков преувеличена.

Разбираемся, почему стоит бросить пить прямо сейчас и как это сделать правильно.

Почему стоит бросить пить и как это сделать? Опыт блогера

Фото: istockphoto.com

Чем вреден алкоголь?

Алкоголь негативно влияет на все органы человеческого тела. Начнём с того, что каждый второй алкоголик имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. 45% людей, страдающих алкоголизмом, умирают от инфаркта. Алкоголь также увеличивает риск развития цирроза печени. Попадая в кровь, алкоголь склеивает эритроциты, что способствует формированию тромбов. Даже 100 грамм водки в среднем убивают 8 тыс. клеток головного мозга. Также употребление спиртных напитков пагубно влияет на потенцию. Не стоит забывать и о том, что более 70% убийств в России совершаются в состоянии опьянения.

Вряд ли все эти последствия могут уступить иллюзии расслабления, которую на короткое даёт алкоголь.

Почему стоит бросить пить и как это сделать? Опыт блогера

Фото: istockphoto.com

В небольших количествах алкоголь полезен! Разве нет?

Широко распространено мнение, что в умеренных количествах алкоголь не только безвреден, но и полезен для организма. Во-первых, довольно трудно не выпить больше того самого «умеренного» количества. Ведь во время ужина с друзьями можно и не заметить, как после первого бокала рука тянется ко второму.

Во-вторых, учёные уже развенчали миф о пользе алкоголя. Эксперты ООН провели исследование, в котором участвовало более 400 тысяч человек от 18 до 85 лет. Учёные пришли к мнению, что даже небольшие дозы спиртного негативно влияют на состояние организма.

Как бросить пить?

К самым распространённым причинам алкоголизма относят скуку, потребность в расслаблении и снятии напряжения, проблемы в личной жизни или на работе. Чтобы бросить пить, необходимо найти новый способ удовлетворения этих потребностей. Вам скучно? Найдите новое хобби и погрузитесь в него с головой.

Вы думаете, что пара бокалов вина поможет вам расслабиться? Вы ошибаетесь, ведь алкоголь лишь создаёт иллюзию расслабления. Найдите иные способы снятия напряжения. Ими может стать всё, что угодно. Например, общение с друзьями. Если вы пьёте из-за проблем в личной жизни или на работе, вы должны осознавать, что алкоголь только усугубляет эти проблемы.

Почему стоит бросить пить и как это сделать? Опыт блогера

Фото: istockphoto.com

Затем следует ответить себе на вопрос: почему надо перестать пить? Для успешного результата у вас перед глазами должна быть чёткая цель. Чаще всего люди отказываются от алкоголя из-за его негативного воздействия на организм или ухудшения отношений с близкими из-за спиртных напитков.

Если у вас не получается бросить алкоголь самостоятельно, вы можете обратиться за помощью к врачам. В этом нет ничего стыдного. Напротив, так вы сделаете шаг навстречу к здоровому образу жизни.

Личный опыт. История Ильнара Измайлова

Ильнар Измайлов был, как он говорит, «запойным алкоголиком». В видео на YouTube-канале Измайлов рассказал личную историю того, как он бросил пить.

«Я начинал с одной бутылочки пива, потом стал пить две, а дальше – всё по нарастающей», – говорит Ильнар. Чтобы отказаться от спиртного, он сделал над собой усилие и признался сам себе: «я – алкоголик». Именно это честное признание помогло Измайлову преодолеть зависимость. Ещё одним шагом стало прощение самого себя за все бездумные поступки, совершенные под влиянием алкоголя. «Если ты будешь думать о прошлых грехах, есть шанс, что ты сорвёшься», — говорит Ильнар. Измайлов предупреждает, что избавление от привычки пить – сложное дело, потому что для успешного результата необходимо поменять образ жизни. Более того, важно верить в успех. Только при вере в самого себя алкоголь будет вычеркнут из вашей жизни!

Источник

Related Posts

Как скинуть 5 кг за 1 день — возможно ли это, как быстро похудеть за неделю или месяц

Когда мы садимся на диету, хотим быстрее увидеть результат. Для одних это будет более подтянутая фигура, другие же ставят перед собой конкретные цели — например, скинуть 5…

УЗИ сосудов: когда и зачем нужно делать это исследование

Впервые идете на УЗИ сосудов и немного волнуетесь перед процедурой? Не беспокойтесь. Она безопасна, безболезненна и очень информативна. Кому и зачем ее назначают и почему она может…

Липосакция: все за и против радикального метода коррекции фигуры

У многих из нас от природы красивая пропорциональная фигура: стройные ноги, подтянутые руки, тонкая талия. Но неправильное питание и малоподвижный образ жизни прячут эту красоту под внушительным…

9 проблем со здоровьем, при которых не нужно отказываться от спорта

Существует мнение, что занятия спортом нужны только здоровым и молодым. Но еще больше в них нуждаются те, кто борется с болезнями. При каких проблемах со здоровьем не…

Проактивность: что это и какую роль она может сыграть в вашей карьере

На работе вас уважают, вы всегда выполняете порученные задачи и никогда не срываете дедлайны. Но повышение в который раз досталось кому-то еще? Возможно, это потому, что вы…

Панель на аллергены: кому нужна и когда неинформативна

​Когда речь идет о здоровье, особенно о здоровье детей, хочется предусмотреть все. Например, с помощью панелей на аллергены выявить аллергию на распространенные продукты питания. Но кому этот…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *