Почему люди храпят и как с этим бороться

Почему люди храпят и как с этим бороться

Проблема посторонних звуков во время сна способна стать причиной серьезных конфликтов. Действительно, спать рядом с человеком, который громко храпит, бывает невозможно. Чаще всего с такой проблемой встречаются женщины – именно на их хрупкие плечи выпадает необходимость терпеть ночные раскаты грома. Женский журнал «Клео.ру» рассказывает, почему люди начинают храпеть и как можно побороть это неприятное свойство.

Почему люди храпят во сне

Причин храпа может быть несколько. Примерно каждый второй человек храпит во сне. Чаще всего это касается мужчин, но и женщины могут страдать этим недугом. С возрастом вероятность появления храпа во время сна увеличивается. Храп может передаться генетически. Если кто-то из родственников храпел, то большая вероятность, что и вы будете. Также храп зависит от позы, которую человек занимает во время сна. Лежа на спине храпят чаще.

Появление громких ночных звуков происходит из-за ослабления мышц глотки или мягкого неба, а также из-за большого количества тканей в горле или слишком длинного язычка. Можно храпеть и при заложенном носе во время простуды. Обычно храп не опасен, но он может быть симптомом серьезного заболевания апноэ. Это кратковременная остановка дыхания во время сна. При апноэ человек храпит, потом замолкает, и на 15-20 секунд останавливается его дыхание. Это может привести к сердечным заболеваниям и гипертонии.

Какие есть способы избавиться от храпа

Если храп не постоянный, а возник на фоне аллергии или простудного заболевания, то лучше всего попробовать какие-нибудь назальные препараты. Аптеки предлагают очень большой выбор.

Алкоголь расслабляет мышцы в том числе и носоглотки, поэтому способствует появлению храпа. Для того чтобы меньше храпеть, следует избегать частого приема алкоголя.

Сон на спине  может стать причиной появления храпа. Когда человек лежит на спине, то во время сна мышцы горла расслабляются, и может произойти западение языка в глотку, что и вызывает храп. Для того чтобы этого избежать, надо стараться спать на боку или на животе.

Если описанные выше методы не помогают, то можно попробовать использовать специальное приспособление, которое называется мундштук. Он удерживает челюсть, язык и мягкое небо в положении, при котором храп отсутствует. Но использовать мундштук нужно обязательно под наблюдением врача, чтобы не причинить вред своему здоровью.

Лишний вес тоже может способствовать появлению храпа. Для того чтобы избавиться от ненужных килограммов, существует много разнообразных диет, которые также следует применять под наблюдением или по совету врача. Хорошо снижают вес и регулярные физические нагрузки, занятие спортом.

Если ничего не помогло, можно обратиться к хирургическому вмешательству. Для того чтобы избавиться от храпа, существует несколько различных хирургических методов. Можно укрепить мягкое небо с помощью нитей, которые вставляются в него. Если храп связан с наличием лишней ткани в горле, то с помощью хирургической операции ее удаляют. Стоит поговорить с врачом, чтобы определить, нужно ли вам хирургическое вмешательство и какое именно.

Источник: kleo.ru

Related Posts

Как у Кейт Мидлтон. Онколог перечислил симптомы рака кишечника

Специалисты отмечают, что от появления полипов в кишечнике до развития онкопроцесса может пройти 10 и более лет. При этом никаких особых симптомов не будет. Однако с течением времени настораживающие признаки появляются.  На что же обязательно обращать…

Откуда красотка? Какие сильные косметические средства можно собрать в лесу

Фитованны, эфирные масла, а также всевозможные освежающие маски, восстанавливающие маски и очищающие пенки можно не покупать в дорогих бутиках, а бесплатно и свободно заготавливать в лесах. О секретах природной косметологии aif.ru рассказали специалисты Рослесинфорга. Они…

Диета при жировом гепатозе печени

Жировой гепатоз печени – заболевание, которое сопровождается плохим самочувствием и сильными болями. Традиционно патология лечится медикаментозно. Однако сейчас специалисты практикуют особый вид питания, который позволяет снизить интенсивность…

Женская боль. Гинеколог рассказала об особенностях рака матки

​ Есть такие виды рака, которые могут давать характерные симптомы и при этом скрываться глубоко внутри. Не секрет, что многие женщины не особенно охотно посещают своего специалиста…

Вместо антибиотиков. Ученые разработали новый метод лечения инфекций

Ученые Федерального научно-клинического центра реаниматологии и реабилитологии (ФНКЦ РР) и НПЦ «Микромир» разработали новый метод лечения бактериальных инфекций без применения антибиотиков. Результаты исследования были опубликованы в журнале…

Звёздная болезнь. Как работают клапаны вен

АиФ Здоровье № 10. Два упражнения избавят от бессонницы 28/05/2024 У вас появились «звёздочки» на ногах? Срочно идите к сосудистому хирургу. Ведь внешние недостатки и дискомфорт не самые…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *