АиФ Здоровье № 13. Максимум пользы от лета 16/07/2024 Сюжет Заболевания сердца
Летом инфарктов миокарда становится значительно больше. Сегодня врачи, как правило, вытаскивают пациентов с того света. Но зачастую фатальным становится не первый, а второй или один из последующих инфарктов. Как избежать повторения сосудистой катастрофы?
Наш эксперт – врач-терапевт-кардиолог Пушкинской клинической больницы им. профессора В. Н. Розанова Анна Житко.
Сердечно-сосудистые заболевания в последнее время очень помолодели. Теперь средний возраст пациентов – около 40 лет. Самое частое кардиологическое заболевание у мужчин – ишемическая болезнь сердца, которая может привести к развитию инфаркта миокарда.
Подкрался незаметно
Самое неприятное, что часто ишемическая болезнь протекает незаметно. Либо мужчины не уделяют симптомам должного внимания и только после перенесённого инфаркта попадают под наблюдение кардиолога. А ведь такого развития событий можно было бы избежать. Профилактика проста: здоровый образ жизни, исключение вредных привычек (это, пожалуй, главное), правильное питание и регулярные физические нагрузки.
Но полностью защититься от острого инфаркта миокарда невозможно, ведь немалую роль в его развитии играет наследственность. Если всё-таки катастрофа случилась и пациента успешно пролечили в стационаре, то после выписки из больницы у него возникает главный вопрос: «Есть ли жизнь после инфаркта?» Ведь считается, что риск повторения беды крайне велик, а следующий инфаркт зачастую приводит к трагедии. Неужели обратный отсчёт уже пошёл и ничего не поделать? Конечно же нет!
Жизнь продолжается!
Чтобы предотвратить риск повторного инфаркта, самое главное – выполнять все рекомендации врача.
Будьте на диспансерном наблюдении у терапевта и кардиолога в течение 12 месяцев и обязательно принимайте все выписанные препараты. Не снижайте дозу, даже если чувствуете себя хорошо.
Обязательно откажитесь от курения – это снизит риск повторного инфаркта на 30–40%, летального исхода – на 35–45%. Да, при отказе от этой вредной привычки вы можете немного поправиться, но для сердечно-сосудистой системы курение опаснее избыточного веса.
Ограничьте употребление спиртного до минимума. Последние данные говорят, что у тех, кто воздерживается от алкоголя, самый низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Измените питание. Для сердца полезнее всего придерживаться средиземноморской диеты, в которой преобладают растительная пища и полезные жиры. Такой рацион поможет снизить риск сердечных заболеваний у всех, а не только у тех, кто перенёс инфаркт.
В течение 2–3 месяцев после выписки ограничивайте физические нагрузки, а затем постепенно их наращивайте. Начинайте с небольших прогулок пешком на свежем воздухе – 10–15 минут в день, постепенно увеличивая время ходьбы. А вот силовые нагрузки лучше пока исключить. Перед тем как вернуться к спорту, важно оценить риск развития сердечного приступа, для этого стоит обратиться к кардиологу и провести пробы с физической нагрузкой.
Держите эмоции под контролем. Стрессов не избежать, но надо учиться адаптивным способам их преодоления. Выходить из себя вредно даже здоровым людям.
Возобновляйте сексуальную активность не раньше чем через 6–8 недель после перенесённого инфаркта миокарда или оперативного вмешательства на сосудах сердца – стентирования. И не стоит перед «этим» употреблять алкоголь или слишком плотно наедаться. Если вдруг во время полового акта у вас возникли неприятные ощущения в области груди, боль или выраженная одышка, остановитесь. Если ощущения не проходят – обязательно обратитесь к врачу! Кстати, такие же рекомендации относятся и к тем, у кого уже есть ишемическая болезнь сердца, но дело пока не дошло до инфаркта. Не стесняйтесь задавать интимные вопросы лечащему врачу, чтобы не допустить осложнений.
