Если собеседники вдруг начинают отстраняться от вас во время разговора, не спешите искать причину в своих словах. Возможно, всему виной неприятный запах изо рта. Говорить в лицо об этом не принято,
но вот намекнуть, дистанцировавшись от собеседника, вполне. Что именно может испортить ваше дыхание, и как это исправить, aif.ru рассказала врач-стоматолог, эксперт в области инновационной стоматологии, основатель центров общей медицины и стоматологии Лилия Кузьменкова.
Как правило, сам человек не осознаёт проблему, так как своего запаха мы часто не ощущаем. И если окружающие ведут себя очень деликатно и уважительно, и предпочитают терпеть, но не высказывать неудовольствия, то проблема галитоза (именно так в медицине называется неприятный запах изо рта) может долгое время оставаться без внимания.
Как выявить галитоз
Но если всё же вам показалось, что у вас есть проблемы со свежестью дыхания, попробуйте провести ряд простых тестов.
1. Выдохните воздух в ладонь и быстро вдохните — если почувствуете запах, значит, он есть, и вам не кажется.
2. Осмотрите язык — если он покрыт белым налетом, это может быть причиной галитоза. Проведите ложкой по задней части языка, соскребая налет, а затем понюхайте ее.
3. Попросите близкого человека или друга честно сказать, чувствует ли он неприятный запах от вашего дыхания, когда находится рядом с вами.
4. Используйте портативный детектор запаха изо рта (галитометр). Это, конечно, штука для перфекционистов, но почему бы не воспользоваться технологиями.
Запах изо рта может не только испортить впечатление о человеке, но и сигнализировать о проблемах со здоровьем. Спрятать его за мятной конфетой не получится. Жвачка и жевание петрушки тоже не помогут. Тогда что же делать?
В чем проблема?
Прежде, чем выбирать стратегию избавления от галитоза, сначала надо выяснить его причину. Это могут быть:
Утренний запах. Пока человек не почистит зубы, изо рта его вряд ли будет пахнуть розами. Дело в том, что во время сна слюноотделение замедляется, а бактерии получают возможность размножаться активнее.
Решение: всегда чистите зубы и язык на ночь (и после этого не курите), не ешьте на ужин острого, пряного, мясного (лучше что-то легкое), и не употребляйте алкоголь (он обезвоживает). Но перед сном обязательно пейте воду, чтобы избежать пересыхания во рту.
Недостаточная гигиена полости рта. Если зубы не чистить регулярно и тщательно, остатки пищи остаются на зубах, между ними и на языке. Там они становятся питательной средой для бактерий, которые и создают неприятный запах.
Решение: усильте гигиену. Для этого надо чистите зубы дважды в день минимум по две минуты. В дополнение к этому используйте зубную нить или ирригатор, не забывайте про ополаскиватель для рта, а также помимо зубов чистите язык щеткой или специальным скребком. Ведь на языке также скапливаются бактерии и налет. Если не очищать его регулярно, это станет причиной галитоза.
Не только зубы. ЛОР Зайцев назвал болезни, вызывающие запах изо рта
Кариес и разрушенные зубы. Кариозные полости и поврежденные зубы — идеальное убежище для бактерий, которые вырабатывают сернистые соединения с неприятным запахом.
Решение: посетите стоматолога, чтобы вылечить кариес или восстановить повреждения зубов. А лучше — проводите регулярные осмотры и профессиональную чистку зубов (как минимум раз в полгода)
Проблемы со стоматологическими конструкциями. Зубные протезы и брекеты тоже требуют тщательного ухода. Если их не очищать регулярно, остатки пищи и бактерии вызывают стойкий запах.
Решение: очищайте протезы специальными средствами; и не забывайте о профессиональном уходе у стоматолога. При наличии во рту таких конструкций только домашним уходом не обойтись, потребуется регулярная чистка с помощью ультразвукового аппарата.
Заболевания десен. Гингивит и пародонтит — воспаления десен, которые сопровождаются кровоточивостью, болезненностью, а также неприятным запахом.
Решение: своевременное лечение этих заболеваний предотвратит не только появление запапха, но и поможет остановить патологию, при которой дёсны перестают удерживать зубы. В результате запущенного пародонтита можно лишиться зубов вообще. Лечение — комплексное, зависит от стадии заболевания. А для профилактики понадобятся регулярная чистка у стоматолога; использование антибактериальных ополаскивателей; соблюдение рекомендаций врача.
Злоупотребление острой и белковой пищей. Чеснок, лук, рыба, мясо — эти продукты могут оставлять стойкий запах, который не исчезает даже после чистки зубов. А если питаться так регулярно, сохранить свежее дыхание будет практически невозможно.
Решение: Есть много острого и излишне налегать на мясо вредно и для ЖКТ, и для почек. Поэтому важно не злоупотреблять такой едой. А при эпизодическом употреблении таких блюд обязательно потом полощите рот водой или ополаскивателем, жуйте свежую зелень (петрушка, мята) и пейте больше воды, чтобы ускорить выведение запаха.
Заболевания ЖКТ. Гастрит, рефлюкс, проблемы с печенью и поджелудочной железой могут вызывать неприятный запах изо рта. Если желудок работает с перебоями, это всегда сказывается и на дыхании. В зависимости от заболевания может появиться кислая отрыжка, или запах сероводорода.
Решение: При наличии этого и других симптомов обратитесь к гастроэнтерологу для диагностики. И, конечно, следите за питанием и режимом приема пищи.
Курение. Табачный дым оставляет стойкий налет на зубах и слизистых, снижает слюноотделение, и способствует росту бактерий, а значит, развитию кариеса и пародонтита. Кроме того, зубы покрываются твердым налетом (то есть, образуется камень).
Решение: бросьте курить (это самое эффективное средство). А если пока не готовы — хотя бы используйте антибактериальные ополаскиватели, чаще чистите зубы и регулярно (2-3 раза в год) посещайте стоматолога для профессиональной чистки.
Патологический процесс. Названы три болезни, вызывающие усталость
Сахарный диабет и другие заболевания. При диабете может возникать специфический запах ацетона изо рта из-за нарушений обмена веществ.
Решение: контролируйте уровень сахара в крови; регулярно проходить осмотры у врача.
«Помните рекламный слоган: „Свежее дыхание облегчает понимание“? Так и есть, если у вас свежий запах изо рта — это не только приятное общение, но и показатель вашего здоровья. Регулярный уход за полостью рта и внимание к своему организму помогут вам чувствовать себя уверенно в любой ситуации!» — резюмирует эксперт.
