Многие из нас даже не догадываются, насколько сильно повседневные привычки могут влиять на качество зрения. Казалось бы, такие простые действия, как почесывание глаз, способны привести к нежелательным и даже необратимым последствиям.
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза, врач-офтальмолог высшей категории, офтальмохирург Кирилл Светлаков рассказал aif.ru о самых распространенных и опасных привычках, которые способны ухудшить зрение.
Невнимание к регулярным осмотров у офтальмолога
Одной из самых распространенных ошибок является обращение к офтальмологу только при появлении явных проблем со зрением. К сожалению, многие глазные заболевания (например, глаукома, диабетическая ретинопатия или возрастная макулярная дегенерация) на ранних стадиях часто протекают бессимптомно. Их коварство заключается в том, что человек может долгое время не ощущать никаких изменений в зрении, пока ситуация не зайдет достаточно далеко.
Выявить эти заболевания на начальном этапе возможно только в ходе профилактического осмотра у квалифицированного специалиста. Регулярные обследования зрения, которые рекомендуется проходить не реже одного раза в год, а при наличии предрасполагающих факторов и чаще, дают возможность своевременно обнаружить патологические изменения и начать необходимое лечение. Своевременная диагностика многократно увеличивает шансы на сохранение зрительной функции и предотвращение серьезных осложнений.
Чтение в условиях недостаточного освещения
Эта вредная привычка, укоренившаяся у многих еще с детства, может нанести серьезный вред зрению. При недостаточном освещении глазным мышцам приходится работать с повышенной нагрузкой, чтобы сфокусироваться на тексте. Это ведет к их быстрому переутомлению, появлению головных болей, постепенному ухудшению зрения. Плюс ко всему, регулярное чтение в темноте может спровоцировать развитие или прогрессирование близорукости, особенно у детей и подростков, чья зрительная система еще находится в стадии формирования. Чтобы сохранить здоровье глаз, старайтесь читать только при достаточном и равномерном освещении, чтобы свести к минимуму нагрузку на зрительный аппарат.
Увлечение гаджетами
Сегодня почти все мы проводим большую часть своего времени, уткнувшись в экраны мобильных телефонов, планшетов, ноутбуков или компьютеров. Такая зависимость от гаджетов имеет серьезные последствия для здоровья наших глаз. Прежде всего — это развитие так называемого синдрома «сухого глаза». Дело в том, что когда мы работаем за компьютером или же смотрим в телефон, то сами не замечаем, что моргаем намного реже. Как следствие: так называемая слезная пленка (она защищает поверхности глаза) быстрее испаряется. Это дает ощущение сухости, жжения и дискомфорта.
Чтобы снизить негативное влияние электронных устройств на зрение, необходимо придерживаться простого правила «20-20-20», разработанного калифорнийским специалистом по коррекции зрения Джеффри Аншелем. Суть этого правила заключается в том, что необходимо каждые 20 минут устраивать себе перерыв примерно на 20 секунд, при этом следует смотреть на любой объект, расположенный где-то в 20 футах (это примерно 6 метров).
Также помните о таких правилах работы с гаджетами: если это компьютер, расположите монитор на расстоянии вытянутой руки от глаз и немного ниже уровня глаз; делайте более длительные перерывы каждые 1-2 часа, во время которых можно встать, размяться, сделать упражнения для глаз или просто посмотреть в окно; при ощущении сухости и дискомфорта используйте увлажняющие капли для глаз.
Трение глаз
Эта распространенная и, на первый взгляд, безобидная привычка на самом деле может нанести ощутимый вред здоровью глаз. Когда мы их трем, мы подвергаем роговицу грубому механическому воздействию. Это может привести к ее истончению, деформации и развитию кератоконуса — заболевания, характеризующегося прогрессирующим изменением формы роговицы, что приводит к ухудшению зрения.
Кроме того, на коже рук обитает огромное количество болезнетворных микроорганизмов, которые при попадании на слизистую оболочку глаз могут вызывать различные инфекции и воспалительные процессы, такие как конъюнктивит или блефарит. Если вы испытываете зуд или дискомфорт в глазах, лучше не тереть их, а промыть чистой водой или воспользоваться специальными увлажняющими каплями, рекомендованными врачом-офтальмологом.
Использование чужой косметики
Обмен косметикой для глаз — например, тушью для ресниц, подводкой для глаз или теней для век, — может привести к распространению инфекций. Среди них — конъюнктивит и блефарит. Косметика, предназначенная для нанесения на область вокруг глаз, должна быть предметом исключительно личного пользования.
