Недосып мешает мозгу забывать негативные ситуации и мысли

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаПсихология Психиатрия Бессонница Здоровый сон Психотерапия Сомнология Здоровый образ жизни Неврология

Недосып мешает мозгу забывать негативные ситуации и мысли

Новое исследование показало, что нехватка сна ухудшает способность мозга подавлять нежелательные воспоминания и навязчивые мысли.

Ученые из Йоркского университета Англии доказали, что лишение сна влияет на способность префронтальной области мозга ограничивать извлечение воспоминаний, которые в противном случае были бы подавлены.

Воспоминания о неприятных событиях часто вторгаются в наше сознание в ответ на напоминания, но, как правило, мимолетны и могут быть снова вытеснены из памяти, однако способность мозга подавлять такие навязчивые воспоминания зависит от качества и количества сна.

Чтобы понять, как мозг это делает, команда использовала функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ) для исследования активности мозга 85 здоровых взрослых, половина из которых хорошо выспалась ночью в лаборатории сна, а другая половина бодрствовала всю ночь.

Их попросили посмотреть на лица, которые они ранее видели в паре с изображениями сцен, некоторые из которых были эмоционально негативными, например, фотография автокатастрофы или драки. Для каждого лица их попросили либо вспомнить сцену, связанную с ним, либо подавить воспоминание о сцене.

При попытке подавить образы окружающей обстановки хорошо отдохнувшие участники продемонстрировали большую активацию в правой дорсолатеральной префронтальной коре — области мозга, которая контролирует мысли, действия и эмоции, — по сравнению с теми, кто бодрствовал всю ночь.

У отдохнувших участников также наблюдалось снижение активности гиппокампа — области мозга, отвечающей за извлечение воспоминаний — во время попыток подавить нежелательные воспоминания, что свидетельствует о том, что они могут «отключить» операции по извлечению воспоминаний, лежащие в основе возникновения навязчивых мыслей.

Учёные также обнаружили, что люди, у которых наблюдалось больше фаз с быстрым движением глаз (БДГ), были способны лучше задействовать правую дорсолатеральную префронтальную кору во время подавления памяти.

Источник материала: Medaboutme.ru

Related Posts

Практика осознанности и другие лучшие стратегии для снятия стресса

И для улучшения благополучия Для некоторых из нас борьба со стрессом может быть изнурительной. При этом длительный (хронический) стресс может привести к воспалению, ослаблению иммунной системы, повысить риск возникновения проблем с пищеварением,…

ВС РФ нанесли удары по военным объектам противника

Спецоперация. Украинские военные тылы вновь под высокоточными ударами ВС РФ. Новое видео из освобожденного Дзержинска и с других направлений. В курском приграничье уничтожают остатки групп боевиков, которые…

Скир и греческий йогурт оказались одинаково полезны для здоровья

Эти продукты во многом схожи И греческий йогурт, и исландский (скир) — отличные источники белка, полезных для кишечника пробиотиков, а также кальция. При этом они отличаются друг от друга количеством питательных веществ, текстурой,…

ВСУ нанесли удар по Макеевке

Украинские террористы сегодня днем ударили по Макеевке. Били прицельно по густонаселенному району города, где расположено много жилых домов и продуктовых магазинов. Силам ПВО удалось перехватить ракету, ее…

Позднее наступление менопаузы оказалось связано с более здоровым сердцем

Это обнаружили учёные из Университета Колорадо в Боулдере Согласно результатам нового исследования, у женщин, у которых менопауза наступает позже, кровеносные сосуды остаются в лучшем состоянии на долгие годы по сравнению с теми, кто с этим этапом…

Врач опровергла пользу водки для дезинфекции желудка и уменьшения боли при язве

Алкоголь не может помочь при язве Врач-терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен опровергла пользу от «лечения» водкой, применение которой допускается в народной медицине. В частности, врач назвала…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *