Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаБессонница Здоровый сон Сомнология Здоровый образ жизни Неврология
Согласно исследованию, плохое настроение или недосып могут оказывать негативное влияние на мозг в течение двух недель. Хорошая новость: тренировки тоже влияют долго, но положительно.
Исследователи обнаружили, что наш мозг не реагирует на повседневную жизнь мгновенными, изолированными всплесками, а вместо этого со временем изменяет ответ на наш образ жизни.
Это говорит о том, что спортивные тренировки или беспокойный ночной сон на прошлой неделе могут по-прежнему влиять на внимание, когнитивные способности и память на протяжении всей следующей недели.
В рамках необычного долгосрочного исследования учёные в течение пяти месяцев отслеживали работу мозга и поведение человека, используя сканирование и данные с носимых устройств и смартфонов. Они обнаружили, что плохой сон влияет на такие показатели, как концентрация внимания, но это продолжается менее недели. Однако области, связанные с вниманием и памятью, могут быть затронуты на срок до 15 дней.
Анализ показал, что физические упражнения оказывают длительное положительное влияние на взаимодействие областей мозга, то есть они могут улучшить память и когнитивные способности на срок до двух недель. По словам исследователей, даже очень незначительные изменения настроения и частоты сердечных сокращений оставляли неизгладимые следы на протяжении 15 дней.
Исследование было проведено учеными из Университетов Аалто и Оулу в Финляндии. Учёные сделали вывод: «Каждый день мы просыпаемся немного другими людьми, поскольку на наше психическое состояние влияет множество внешних факторов».
Источник материала: Medaboutme.ru
