Не щипковый тест. Как определить скрытое обезвоживание организма в жару


        Не щипковый тест. Как определить скрытое обезвоживание организма в жару

Одна из самых частых проблем в жару — обезвоживание. В Сети есть масса ресурсов, где рекомендуют определять степень недостатка воды щипковым методом. Поможет ли он, и есть ли ему простая замена?

И вообще, нужен ли он? На самом деле, избежать обезвоживания в жару очень важно. Это может сохранить жизнь. Немало смертей и тяжелых заболеваний в такую погоду связаны с тромбами, это могут инфаркты миокарда, инсульты, тромбоэмболии, многочисленные тромбозы. И каждого из них можно было бы избежать, если бы у человека не развилось обезвоживание и, как следствие, сгущение крови. Это особенно опасно для пожилых людей, но и у молодых такие проблемы возникают нередко. Трагические смерти у ещё не старых людей часто связаны именно с этими состояниями, а в жару — особенно часто. Очень опасно обезвоживание и для детей, особенно маленьких. 

Логика щипкового метода

Щипковый метод кажется столь удобным и простым, что сделать его может каждый. Но вот поможет ли он? Есть несколько его вариантов, но суть их одинакова. Нужно «ущипнуть» кожу указательным и большим пальцами, седлав из нее складку. Оттянуть ее примерно на 2 см и отпустить. А потом посмотреть, как быстро кожа возвращается в исходное состояние.

Казалось бы, с этим методом все логично. В подкожной клетчатке мало воды, она вялая, менее эластичная, или говоря по-научному, у неё низкий тургор. Поэтому, после щипка она дольше разглаживается.

Все так и есть, и логика тут железная. Но с методом масса проблем. Он очень разнообразен — не унифицирован. Щипок можно делать на тыльной стороне руки, пальца или предплечья, на животе, над грудиной и т.д. Есть и другие различия. Время возвращения кожи в обычное состояние описывают как 2-3 секунды или «считанные секунды». Такая неконкретность настораживает и заставляет усомниться в точности метода. 

Возраст кожи влияет не слабее обезвоживания

В 2022 году в журнале Wound Managment Prevention был опубликован научный обзор таких методов определения обезвоживания. Исследователи пришли к выводу, что щипковый тест является неточным по ряду причин. Во-первых, нет единого стандарта проведения теста и его интерпретации. Во-вторых, он сильно зависит от возраста. 

И вы в этом можете убедиться сами. Попробуйте провести метод у молодой девушки или женщины и у дамы старше 55 лет. В первом случае складка будет расправляться почти мгновенно. Во втором — гораздо медленнее. Как это объяснить? Дело в банальном возрасте кожи. По мере старения она теряет эластичность. И этот фактор очень сильно снижет информативность метода. 

Как выявить обезвоживание раньше и проще


        Не щипковый тест. Как определить скрытое обезвоживание организма в жару

«Щипковый метод действительно очень неточный, и самое главное, он позволяет выявить уже достаточно далеко зашедшее обезвоживание, до которого лучше дело не доводить, — говорит aif.ru кандидат медицинских наук, врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов. — Есть более простые способы выявить более ранние признаки обезвоживания. 

Во-первых, не нужно забывать, что о нём свидетельствуют банальные жажда и сухость во рту, плюс, присоединяются головная боль и слабость. Но с этим есть проблемы, у пожилых людей и детей часто нет жажды, первые при этом обычно становятся вялыми, а вторые — капризными. 

Во-вторых, гораздо лучше об обезвоживании говорит цвет мочи. В норме она бледная и слегка соломенно-желтая. Чем она желтее, тем сильнее выражено обезвоживание. Дело в том, что почки первыми реагируют на недостаток воды в организме, и тормозят образование мочи. Она становится более концентрированной. К тому же уменьшается не только количество мочи, но и частота мочеиспусканий. 

Это гораздо точные показатели обезвоживания. Поэтому, если моча становится желтее, сразу выпивайте 1-2 дополнительных стакана воды, если она интенсивного желтого цвета, надо выпить 3-4 стакана. Но еще лучше не доводить до этого и просто пить больше воды в жару. Кстати, эти правила лучше соблюдать не только в жару, но и вообще по жизни. Концентрированная моча повышает риск образования камней и многих других проблем».

Источник

Related Posts

Вставайте рано. Как работать в жару, чтобы не «перегреться»

Сюжет Как пережить жару в городе Работа в условиях жары требует особого внимания к своему самочувствию. Советы, как работать без вреда для здоровья, дала читателям aif.ru главный внештатный специалист…

Стретчинг: зачем нам нужна растяжка

«В повседневной жизни очень важно быть гибкими», — говорит мой тренер в фитнес-клубе. И он прав! Стретчинг-упражнения на растягивание полезны всем, независимо от степени спортивной подготовки и…

Наесть болезни сердца. Ученые пояснили, чем ожирение молодых грозит пожилым

Сюжет Заболевания сердца Результаты нового исследования опубликованы в журнале European Heart Journal. В рамках работы ученые определили, что все больше людей в возрасте за 60 лет сталкиваются…

6 типов кожи. Врач назвала, для кого ожоги после загорания почти неминуемы

Сейчас солнце светит особенно ярко. А кому оно особенно вредно? Кто почти неминуемо обгорает, как только попадает под прямые лучи солнца? Об этом aif.ru рассказала заместитель декана лечебного…

Жарой расплавило. ЛОР рассказал, почему летом бывает насморк

Лето — пора активного отдыха и здоровья. Кажется, что даже простуда замирает. На деле же столкнуться с таким традиционно зимним явлением, как насморк, вполне возможно и в…

Пляжное удовольствие. Врачи пояснили, можно ли делать пилинг рыбками

Процедуру пилинга рыбками относят к категории спа. Их задача — съесть чешуйки верхнего слоя кожи — эпидермиса. Когда таким рыбкам не хватает еды, они съедают все подряд. «К сожалению, те аквариумы, где живут рыбки,…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *