Не грусти! Нейропсихолог Шишкова назвала 6 причин новогодней депрессии


        Не грусти! Нейропсихолог Шишкова назвала 6 причин новогодней депрессии

Новогодняя депрессия — это состояние, которое  возникает у людей в периоды долгих праздников, особенно в новогодние и рождественские дни. Хотя это время обычно ассоциируется с радостью и весельем, для некоторых оно может стать источником стресса и печали. Почему так происходит?

Давление ожиданий

Новый год – один из самых ярких праздников, на который возлагаются самые большие ожидания. Если они не реализуются —  это приводит к стрессу и разочарованию. Когда человек понимает, что новогоднего чуда не произошло, сколько бы ему не было лет – он чувствует себя обманутым.

Подведение итогов

Многие люди в начале года пишут списки того, что они себе желают в новый год. Если в таком списке было много конкретики ( машины, квартиры, дачи, новой должности, мужа, ребенка и т.д.), то подведение итогов может ввергнуть в тоску даже самого стойкого человека.

Одиночество

Новый год, как известно, семейный праздник. У тех, кто живет один или не может в силу разных причин воссоединиться с близкими или переживает их утрату,  затяжные праздники могут усилить чувство одиночества и печали.

Финансовые проблемы

В Новый год все ждут подарков. И все стараются их подарить. Если добавить сюда расходы на  новогодние вечеринки и посиделки с друзьями – понятно, что в декабре многие испытывают финансовый стресс,  который также способствует ухудшению настроения.

Сравнение с другими

В социальных сетях люди выкладывают самые яркие события своей жизни, тем самым создавая иллюзию идеальной жизни. А у тех, кто их листает, часто складывается ощущение, что  их собственная жизнь проходит скучно и тоскливо. Осознание этого может также вызвать депрессию.

Изменение режима

После ударно-авральной работы в конце года внезапно настигшее безделье (пусть даже  заслуженное и временное)  – это тоже стресс, который усиливают нарушения режима, сна и питания. 

Как проявляется новогодняя депрессия?

Классические симптомы этого состояния – чувство грусти, печали, подавленности, физическая и эмоциональная усталость, отсутствие энергии, проблемы со сном, переедание или отсутствие аппетита, бессонница или чрезмерная сонливость, а также избегание общения. 

«Будьте разумны в своих ожиданиях, не идеализируйте магию новогодних  списков желаний,   — советует нейропсихолог, руководить Научно – практического центра Дом Светлана Шишкова —  Также важно правильно спланировать продолжительные новогодние дни. Даже если вы остаетесь дома, желательно составить хотя бы примерный план каникул. Важно, чтобы в нем нашлось время и для общения, и для путешествий ( хотя бы однодневных экскурсий, и для физической активности). Помните: в памяти остаются только эмоционально окрашенное времяпрепровождение. Постарайтесь получить за время каникул как можно больше ярких впечатлений? 

Источник

Related Posts

Не умереть от фастфуда. Врач Тарасова рассказала, можно ли детям есть шаурму

Английские СМИ сообщают, что у них в стране умер ребенок, который питался исключительно фастфудом и полуфабрикатами. А можно ли детям есть подобное. Вот, например, шаурму. Об этом aif.ru рассказала доцент кафедры госпитальной педиатрии…

Видеть все. Офтальмолог Курачинова развеяла 5 мифов о катаракте

Катаракта — крайне распространенное заболевание у людей старшего возраста. И многие совершают немало ошибок в его лечении, прислушиваясь к большому количеству мифов и слухов. В беседе с…

Сами себя загнали. Психолог Цветков назвал 5 ошибок несчастных жен

Нередко женщины понимают, что несчастливы в браке. И при этом не всегда понимают, что такими делают себя сами. Причина тому — ряд ошибок, которые они совершают. Какие…

В форме сердца. Врач Маруфиди назвал опасности укороченной уздечки языка

Анкилоглоссия — врожденная аномалия развития, при которой язык прикреплен к полости рта слишком короткой складкой (уздечкой). Такая особенность приносит человеку немало неудобств — как эстетических, так и функциональных. Она встречается…

Красные флажки. Малышева пояснила, когда можно ходить на работу больным

В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева со своими коллегами рассказала, что не всегда при болезни нельзя ходить на работу. Это возможно в тех случаях, когда человек условно болен. Медики заметили, что…

Успеть за три часа. Малышева пояснила, как отличить изжогу от инфаркта

Сюжет Заболевания сердца В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман рассказали, как отличить обычную изжогу от смертельно опасного инфаркта миокарда. Ведь по ощущениям…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *