Названа главная привычка, от которой нужно избавиться при раздражении кишечника

Об этом рассказали диетологи

Жить с синдромом раздражённого кишечника может быть тяжело. Дискомфорт, непредсказуемые симптомы, постоянное беспокойство о том, произойдёт приступ, — вот с чем сталкиваются люди с этим состоянием.

Названа главная привычка, от которой нужно избавиться при раздражении кишечника

© International Gastro Institute

Синдром раздражённого кишечника (СРК) представляет собой желудочно-кишечное расстройство, которое поражает толстый кишечник. Оно имеет множество симптомов, включая боль в животе, спазмы, вздутие живота, газы, запор, диарею. Их тяжесть может варьироваться от человека к человеку.

Одна из наиболее распространённых ошибок людей с СРК — это слишком сильное ограничение своего рациона. Эта привычка может ухудшить состояние в долгосрочной перспективе.

Также многие исключают целые группы продуктов. Это тоже ошибка. Да, это может дать временное облегчение, но потом приведёт к большей чувствительности кишечника, дефициту питательных веществ, снижению общего качества жизни. Также это способствует возникновению стресса и беспокойства, которые связаны с едой.

Вместо этого, по словам Бонни Рони, сертифицированного диетолога, владелицы Diet Culture Rebel, нужно избегать или ограничивать потребление только уникальных пищевых триггеров. Поможет в этом их временное исключение из рациона, а затем добавление.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник

Related Posts

Диетолог назвала отдых эффективным способом сжигания жира

Хоть это и кажется нелогичным Висцеральный жир — это глубокий брюшной жир, который окружает внутренние органы. Опасен он тем, что может повысить риск развития серьёзных проблем со здоровьем. Тесно связан такой…

Один вид гормональной контрацепции повышает риск инфаркта в 4 раза, и это не таблетки

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаПодбор контрацепции Инфаркт миокарда Фармакология Лекарства Кардиология Гинекология Лекарства и БАДы Согласно результатам масштабного исследования, некоторые гормональные контрацептивы могут в четыре раза…

Ученые выяснили, когда люди чувствуют себя наиболее счастливыми

Британские ученые выяснили, в какие дни и время суток люди испытывают наибольший эмоциональный подъем. Специалисты из Университетского колледжа Лондона изучили динамику психического состояния, настроения, самооценки людей утром,…

Депрессия добавляет проблем: она ускоряет начало и развитие физических болезней на 30%

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаДепрессия Психотерапия Взрослые с депрессией в анамнезе приобретают долгосрочные физические проблемы примерно на 30% быстрее, чем те, у кого их нет, выяснили…

Владимир Путин обсудил развитие Севастополя с главой региона Михаилом Развожаевым

Кадры из Ново-Огарева. Владимир Путин сегодня по видеосвязи провел рабочую встречу с губернатором Севастополя Михаилом Развожаевым. Подробно обсудили социально-экономическое развитие города за последние пять лет. За это…

Почему даже после обильной еды всегда есть место для десерта? Объясняют учёные

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаПравильное питание Здоровый образ жизни Даже после обильного обеда, когда едва можешь двигаться, многие люди находят «местечко для десерта». Теперь учёные нашли…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *