АиФ Здоровье № 12. Красота с грядки: маски из ягод 18/06/2024
Жаркое летнее солнце может не только обжечь кожу, но и испортить волосы, превратив их в мочалку.
Наш эксперт — стилист-парикмахер Олеся Ретюнина.
УЛЬТРАФИОЛЕТ повреждает защитный кератиновый слой волос, способствует выцветанию пигмента. Чтобы уберечь причёску, запомните простые правила.
Не ходите в жару с непокрытой головой. Головной убор убережёт волосы, и защитит голову от солнечного удара.
Больше пейте. Это поможет увлажнению волос изнутри. Да и организм скажет вам за это спасибо.
Налегайте на белок. Поскольку волосы состоят из кератина, а это белковая структура, для роста им нужны мясо, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи.
Не используйте агрессивные краски для волос. Если надо срочно освежить цвет, пользуйтесь безаммиачными средствами, оттеночными шампунями или натуральными красителями — хной, басмой.
Откажитесь от фена, щипцов и плоек. Сушите волосы естественным способом, а для завивки используйте бигуди.
Поменяйте шампуни и кондиционеры. Летом всем, независимо от типа кожи головы, лучше перейти на средства для сухих повреждённых волос. Если волосы жирные, наносите бальзам только на кончики, а смывайте прохладной водой (можно с лимоном). Ополаскивать волосы хорошо отварами трав — ромашки, череды, крапивы, липы.
Регулярно подстригайте кончики волос. В идеале — горячими ножницами, чтобы «запаять» концы волос, тогда они не будут сечься так сильно.
Каждый вечер делайте массаж головы. Это улучшит кровообращение в коже, волосы получат питание. Начните от висков ко лбу, затем перейдите к макушке и затылку. Либо 5 минут массируйте голову щёткой по росту волос и обратно.
Принимайте витамины. На состоянии волос хорошо отразятся витамины A, E, F и группы B. Из минералов полезны кальций, магний, цинк, селен и сера. От выпадения, сухости и ломкости волос защитят полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, витамин B₁₂ и железо.
