Жара, пляжный отдых, долгие перелеты могут превратиться в настоящее испытание для людей с варикозом. Почему вены особенно уязвимы в теплое время года? Как избежать отеков, судорог и ухудшения состояния?
Aif.ru рассказал об этом заведующий дневным стационаром НКЦ № 2 РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского, кандидат медицинских наук, врач высшей категории, сосудистый хирург, флеболог Дмитрий Некрасов.
Почему именно летом?
Летом варикозная болезнь обостряется по нескольким причинам. Во-первых, в жару усиливается кровоснабжение поверхностных тканей — организм пытается отдать избыточное тепло. Если зимой кровь активнее циркулирует во внутренних органах, то летом включается «природный радиатор» — кожа.
Кроме того, высокая температура способствует венозному застою: сосуды расширяются, а кровь течет медленнее. Также летом мы пьем больше жидкости, что увеличивает объем крови и нагрузку на вены.
Какие симптомы указывают на ухудшение состояния вен в жару?
Основные признаки:
- отеки и судороги (особенно вечером и ночью),
- выраженный венозный рисунок — вены становятся более заметными,
- появление сосудистых сеточек — признак прогрессирующей венозной недостаточности.
Дополнительным провоцирующим фактором являются длительные поездки (в машине, поезде, самолете), где приходится долго сидеть без движения. В таком положении мышцы голени, которые помогают перекачивать кровь, почти не работают. Это усиливает застой и расширение вен.
Можно ли загорать при варикозе?
Да, но с осторожностью.
Противопоказаны:
- прямые солнечные лучи,
- перегрев,
- солярий.
Что облегчит состояние пациентов с варикозом в жаркую погоду?
Людям с варикозным расширением вен рекомендуется:
- загорать в тени,
- носить легкую одежду, прикрывающую ноги,
- использовать солнцезащитные средства с SPF 50+,
- регулярно охлаждаться, например, в воде.
Какая физическая активность полезна при варикозе?
Больше всего подойдет:
- ходьба,
- плавание,
- велоспорт,
- йога (без чрезмерной нагрузки на ноги).
Также полезны:
- контрастный душ (два-три раза в день) — тонизирует сосуды,
- возвышенное положение ног (например, на подушке или пуфике) улучшает отток крови.
Эти меры помогут снизить дискомфорт и предотвратить дальнейшее развитие варикоза.
