Как заставить себя заниматься спортом зимой: пять эффективных советов

Как заставить себя заниматься спортом зимой: пять эффективных советов

Зима в самом разгаре, а это значит активность людей на улице резко снижается. Летом по паркам гуляют, бегают, катаются на самокатах и велосипедах тысячи людей. Зимой себе такого не позволишь, однако заниматься спортом нужно вне зависимости от сезона. Женский журнал «Клео.ру» делится советами, которые помогут заставить себя заниматься спортом в любую погоду.

Найдите компанию

Зимой заставить себя выйти на пробежку – целое испытание. Намного приятнее проводить время за просмотром фильмов в уютном кресле с ароматным напитком. Однако телу нужна тренировка, особенно это актуально после новогодних праздников. Найдите себе компанию – это значительно упростит задачу. Договориться с собой об отмене тренировки намного проще, чем стыдливо объяснять другу, что вам лень. Более того, совместные пробежки и походы в спортивные залы поднимают настроение. Помимо занятия спортом, вы общаетесь с интересным человеком.

Купите новую красивую форму

Это особенно актуально для представительниц прекрасного пола. Девушкам всегда приятно чувствовать себя красивыми и модными. Новая, подчеркивающая изгибы тела форма будет манить вас, вы обязательно захотите ее надеть. Бежать по морозным улицам в модном наряде намного приятнее, чем просиживать штаны в душных кафе. Окружающие точно будут вами восхищаться и завидовать вашей силе воли.

Научитесь прощать себя

Также не стоит забывать о том, что всем людям свойственны слабости. Если вы вдруг выбились из привычного спортивного режима, не стоит себя корить. Ругаясь на себя, вы генерируете отрицательную энергию, которая точно не поможет достичь цель и отточить фигуру. Известный российский тренер по бегу Павел Кондрашев советует быть более снисходительными к себе. Самое главное – не бросать занятия надолго.

Питайтесь от источника вдохновения

Человеку намного проще брать новые высоты, когда у него есть источник вдохновения. Для каждого это разные ресурсы. Например, вас могут мотивировать книги об успешных людях или есть музыка, которая поднимает настроение. Возможно, вы хотите добиться такого же тела, как у любимой певицы или актрисы. Примером спортивных людей можно заряжаться и «заражаться». Глядя на красивого, подтянутого человека часто чувствуешь, что сам можешь выглядеть не хуже. Достаточно только приложить немного усилий.

Определите цель

В любом деле очень важно определять конечную цель и дробить ее реализацию на отдельные задачи. Что касается бега, можно поставить перед собой ориентир «хочу пробежать 10/20 километров или поучаствовать в марафоне». Постепенно увеличивайте дистанцию – это будет решением поэтапных задач для реализации главной цели. В конце концов, когда вы достигнете желаемого, гордость и счастье от выполненной задачи с лихвой компенсируют все затраченные усилия.

Источник: kleo.ru

Related Posts

Где больше калорий — в майонезе или в сметане?

Категория:  Продукты Ответ эксперта 0 + — При приготовлении разных блюд, особенно салатов, перед нами часто встает вопрос: чем лучше заправить сметаной или майонезом? Разбираемся в этом вопросе…

Не в ущерб себе. Сердечникам и гипертоникам будет легче избавиться от боли

Боль – часть нашей жизни. С нею сталкиваются все, и хочется всякий раз как можно скорее от неё избавиться. Пороги боли у всех разные, но всё же…

Как называются белые полукруги на ногтях и зачем они нужны?

Категория:  Здоровье Ответ эксперта 0 + — Светлые пятна у основания ногтя в форме полумесяца называются лунулы. В переводе с латинского «лунула» означает «маленькая луна» из-за схожести…

Может рвануть. Ученые установили, что проблемы с ЖКТ приводят к инсульту

Ученые озвучили данные новой работы на ежегодном собрании общества нейроинтервенционной хирургии. Они отметили, что есть связь между болезнями ЖКТ и образованием, а также разрывом внутричерепных (мозговых) аневризм. …

Наковыряйте смерть зубам. Врач пояснила, как выковыривать из зубов пищу

Нередко бывает, когда после обеда или ужина мы обнаруживаем, что между зубов застряли кусочки еды. Когда под рукой нет ничего, вы сидите, допустим, на рабочем месте, то нередко многие из нас пытаются…

Запах радости. Эксперт открыл способ, как элементарно стать счастливее

Владимир Набоков в своем романе «Машенька» писал: «Память воскрешает всё, кроме запахов. Но зато ничто так полно не воскрешает прошлого, как запах, когда-то связанный с ним». С помощью…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *