Как переутомление влияет на зрение

Как переутомление влияет на зрение

Сегодня многие из нас проводят за компьютером и гаджетами много времени, что, конечно, негативно влияет на зрение. Главный врач клиники микрохирургии глаза «АйМед», врач-офтальмолог высшей квалификационной категории, офтальмохирург, кандидат медицинских наук Элина Санторо рассказывает, как именно переутомление сказывается на нашем органе зрения и что можно предпринять, чтобы защитить глаза от негативного воздействия.

Как переутомление влияет на зрение

Начнем с того, что переутомление, как правило, связано с длительным напряжением органа зрения. Будь то работа за компьютером, чтение книг или мобильных устройств, вышивание или другие занятия, требующие пристального внимания к мелким деталям, – все это заставляет глаза непрерывно фокусироваться, аккомодируя к меняющимся условиям. В результате мышцы, отвечающие за фокусировку, перенапрягаются, что со временем может привести к нарушению зрения.

Одним из наиболее распространенных последствий зрительного переутомления является развитие компьютерного зрительного синдрома. Его основными симптомами являются сухость, жжение и покраснение глаз, размытость изображения, головные боли и усталость. Кроме того, нередко возникают проблемы с фокусировкой взгляда – объекты кажутся расплывчатыми, а переключение между ними дается с трудом.

Помимо этого, переутомление глаз может спровоцировать развитие близорукости или даже ее прогрессирование. Длительное напряжение аккомодационного аппарата приводит к тому, что глаз «забывает» расслабляться, оставаясь в постоянно напряженном состоянии. Это, в свою очередь, влечет за собой изменение формы глазного яблока и, как следствие, ухудшение зрения вдаль.

Еще одним неприятным следствием зрительного переутомления может стать повышенная чувствительность к свету. Яркие лампы, солнечные лучи или мерцание экранов начинают буквально слепить глаза, причиняя неприятные ощущения.

Кроме того, нельзя забывать и о том, что переутомление, как правило, сопровождается общим ухудшением самочувствия. Головные боли, раздражительность, усталость – все это также может негативно отражаться на состоянии зрительного анализатора.

Меры защиты

Как переутомление влияет на зрение

Так что же делать, чтобы защитить глаза от пагубного влияния переутомления? Прежде всего, необходимо соблюдать элементарные правила гигиены зрения. Это регулярные перерывы на отдых при длительной зрительной нагрузке, гимнастика для глаз, использование увлажняющих капель и ношение компьютерных очков при работе с экранами. Также важно следить за освещением рабочего места и положением монитора, чтобы исключить бликование и чрезмерную нагрузку на зрение.

Кроме того, переутомление, как правило, является следствием общего истощения организма. Поэтому важно уделять внимание полноценному отдыху, качественному питанию и регулярным физическим упражнениям. Это позволит не только улучшить самочувствие в целом, но и оказать благотворное влияние на состояние зрительного анализатора. Доказано, что ежедневные прогулки положительно сказываются и на нашем зрении.

И, наконец, важно вовремя обращаться к офтальмологу. Даже если вы не замечаете серьезных проблем со зрением, регулярные осмотры помогут выявить первые признаки ухудшения и предпринять необходимые меры. Возможно, вам потребуются очки для работы за компьютером или специальная гимнастика, которая поможет «разгрузить» глаза.

Источник: kleo.ru

Related Posts

Удушье и страх смерти. Профессор Созыкин объяснил, как заметить аритмию

Сюжет Заболевания сердца Мерцательная аритмия или фибрилляция предсердций, которая сопровождается частым хаотичным возбуждением и сокращением предсердий — одно из самых распространенных нарушений ритма сердца, особенно у людей пожилого…

Мотор барахлит. Профессор Созыкин рассказал, чем опасна сердечная аритмия

Сюжет Заболевания сердца В норме сердце сокращается ровно. Учащение сердечного ритма допускается лишь на фоне стресса, физической нагрузки или романтических переживаний. В остальных случаях нарушение сердечного ритма…

Давление вверх. Мясников назвал анализы, которые надо сдавать гипертонику

В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников снова рассмотрел вопрос гипертонии. В рамках эфира врач рассказал о том, что всем гипертоникам надо сдавать ряд анализов каждый год. «Раз в год обязательно…

Уникальный орган. Профессор Шмаков пояснил, почему плацента может врастать

Плацента — уникальный орган, который появляется у женщин только во время беременности и исчезает после родов. Благодаря ей малыш имеет связь с мамой, получает питательные вещества и кислород, с ее помощью выводятся продукты его жизнедеятельности. Плацента…

Не до шуток. Невролог Бобкова объяснила, для кого головная боль опасна

АиФ Здоровье № 3. Медь – от старости, цинк для ума, йод – против вирусов 11/02/2025 Головной болью могут страдать все – и дети, и подростки, и…

4 причины. Врач Корнилова рассказала, какие болезни не дают похудеть

Стройный и подтянутый силуэт, выраженная талия, плоский живот – желанная цель большинства женщин. Но у многих даже при нормальном весе талия практически отсутствует, а живот — выпирает….

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *