Как есть вредное и жирное без вреда для фигуры: учёные нашли ответ

Как есть вредное и жирное без вреда для фигуры: учёные нашли ответ

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаФитнес и упражнения Правильное питание Здоровый образ жизни

Как есть вредное и жирное без вреда для фигуры: учёные нашли ответ

Исследование показало, как заставить организм использовать лишние калории из насыщенных жиров в качестве топлива, а не хранить в виде отложений.

Оказывается, тренировки всего пять часов в неделю меняют способ сжигания насыщенных жиров в организме и заставляют его использовать жир для получения энергии.

Команда из Абердинского университета исследовала, как различные типы жира используются организмом в зависимости от уровня физической подготовки. Они набрали две группы – «суперздоровых» спортсменов-мужчин и мужчин с диабетом 2 типа, которые практически не занимались спортом. Обе группы поменялись режимами тренировок на восемь недель.

Спортсмены прошли «детренировку», когда они отказались от энергичных тренировок в течение как минимум девяти с половиной часов в неделю и прекратили их вообще. Тем временем люди с диабетом 2 типа проходили тренировки на выносливость, где они тренировались по пять часов в неделю. До и после смены образа жизни добровольцы получали небольшое количество различных жиров посредством инъекций и проходили МРТ-сканирование, чтобы увидеть, как жир ведет себя внутри их мышечных клеток.

Результаты показали, что группа с диабетом 2 типа похудела, улучшила чувствительность к инсулину и снизила уровень холестерина, триглицеридов и уровня глюкозы натощак. Команда также обнаружила, что у спортсменов насыщенные жиры интенсивно используются во время физической активности в качестве «предпочтительного источника энергии».

Профессор Дана Доусон, сказала: «Мы обнаружили, что спортсмены интенсивно накапливают и используют насыщенные жиры для высокоэффективной физической активности, и наоборот, у людей с диабетом 2 типа мы наблюдали преимущественно их накопление. Мы также показали на людях с диабетом 2 типа, что тренировки на выносливость увеличивали хранение и использование насыщенных жиров в их клетках скелетных мышц до такой степени, что они становились похожими на нетренированных спортсменов после восьми недель тренировок».

Хотя в исследовании сравнивались две очень специфические группы – спортсмены-мужчины и мужчины с диабетом 2 типа – результаты подтверждают, что физическая активность может улучшить использование организмом различных типов жира.

Источник материала: Medaboutme.ru

Related Posts

Мочевая кислота: чем опасно повышение уровня?

Автор — врачСибилева Екатерина Андреевна Статью проверил кандидат медицинских наукЕвдокимов Евгений ЮрьевичКардиология Нефрология Анализы крови Подагра Ревматология Анализы Диагностика Мочевая кислота постоянно образуется в организме и участвует…

Михаил Мишустин провел стратегическую сессию по двум важнейшим национальным проектам

Россия полностью обеспечивает себя большинством продуктов и, несмотря на санкции, остается одним из лидеров в мире по экспорту. К 2030 году объемы производства агропромышленного комплекса должны увеличиться…

Что такое ларингоспазм: причины, лечение, профилактика

Автор — врачШтанова Анастасия Александровна Статью проверил кандидат медицинских наукГригорьева Наталья Вячеславовна Сложности с дыханием могут появиться по разным причинам — от попадания в горло крошки хлеба…

В центре внимания правительства сегодня два новых национальных проекта

Свою страну продовольствием обеспечили и готовы дальше развивать экспортные программы. Сегодня на стратегической сессии в Координационном центре правительства России обсуждались вопросы продовольственной безопасности и обеспечение ведущих позиций…

Ирригаторы для здоровья зубов: кому, когда, какие?

Автор — врачСибилева Екатерина Андреевна Статью проверил кандидат медицинских наук, доцентАбакарова Дина СадуллаевнаСтоматология Уход за полостью рта Здоровый образ жизни В средние века достаточно было замотать палец…

В России отмечается День медицинского работника

Поздравления и слова бесконечной благодарности сегодня звучат в адрес тех, кто выбрал делом своей жизни спасать других. В России День медицинского работника. Самая благородная, самая важная и…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *