Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаОнкология Альтернативная медицина Фитнес и упражнения Здоровый образ жизни
Исследования показывают, что тонкая талия и регулярные занятия спортом являются наиболее эффективным средством профилактики рака.
Исследование, в котором приняли участие более 315 000 взрослых, показало, что только одного из этих факторов «недостаточно» для максимального снижения риска заболевания раком.
По словам экспертов, это показывает, почему необходим «комплексный» подход к профилактике рака. Анализ Всемирного фонда исследований рака оказался первым, в котором рассматривается, как эти два фактора в совокупности минимизируют риск рака.
Учёные сравнили вероятность развития рака у людей, чья окружность талии соответствовала рекомендуемым Всемирной организацией здравоохранения значениям: до 88 см для женщин и до 102 см для мужчин. Участников также оценивали на предмет соответствия рекомендациям ВОЗ по физическим упражнениям: от 150 до 300 минут в неделю упражнений средней интенсивности или от 75 до 150 минут высокой.
За период наблюдения, который продолжался в среднем 11 лет, почти у 30 000 человек, принявших участие в исследовании, развился рак.
У тех, кто не соответствовал рекомендациям ВОЗ по окружности талии, риск развития рака был на 11 процентов выше, даже если они выполняли рекомендуемый уровень физических упражнений. Аналогичным образом, у тех, кто не достигал порогового значения физических нагрузок, риск развития рака был на 4% выше, даже если они были стройными.
Согласно результатам исследования Регенсбургского университета, несоблюдение хотя бы одного из рекомендаций увеличивает риск развития рака на 15 процентов.
Источник материала: Medaboutme.ru
