Фрукты, орехи и не только: врач Мясников назвал самые мощные антиоксиданты

Фрукты, орехи и не только: врач Мясников назвал самые мощные антиоксиданты

Мясников перечислил продукты, защищающие от сердечных и онкологических болезней Внутри нас постоянно образуются особые частицы – свободные радикалы, которые буквально окисляют наш организм. И при этом они повреждают сосуды, провоцируют появление морщин, развитие болезней сердца и даже рака. Но против свободных радикалов есть эффективное оружие – антиоксиданты. О них доктор Мясников рассказал в программе «О самом главном» на «России 1».

По словам врача, в основе массы болезней – сердечных, онкологических, аутоиммунных – лежит так называемый оксидативный стресс, происходящий из-за избытка свободных радикалов. Его провоцируют как сами болезни, так и неправильное питание, богатое жирами, трансжирами и т.п.

Но есть возможность этот оксидативный стресс убрать с помощью антиоксидантов. Как правило, антиоксиданты – это витамины А, С, Е, флавоноиды, которые содержатся в массе продуктов. Александр Леонидович подчеркнул, что витамины надо принимать в натуральном виде, а не в виде таблеток.

Ешьте овощи, фрукты, ягоды, орехи, рыбу и морепродукты, белое мясо, продукты из цельных зерен, пейте молоко, советует медик. Мощнейшими антиоксидантами являются чай и кофе.

Какие продукты особенно порекомендовал доктор Мясников? Кому и чем антиоксиданты могут серьезно навредить? Почему беременным нельзя печеночный паштет? Это и многое другое – в программе "О самом главном" на канале "Россия" и платформе "Смотрим".

Источник

Related Posts

Отечественный аналог препарата «Ксарелто» появится на российском фармрынке

Дочерняя компания ГК «Промомед», АО «Биохимик», выпустила российский аналог препарата «Ксарелто» (МНН — ривароксабан). Производителем оригинального ЛС является Bayer, который защитил свой препарат патентом со сроком действия до…

Братья и сестры аутичных детей сталкиваются с повышенным риском аутизма

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаАутизм Ещё о детях Дефектология Беременность и дети Братья и сестры детей с РАС с вероятностью 20% сами страдают аутизмом, показывает исследование….

Не только метаболизм: как лишний вес и похудение влияют на настроение и склонность к риску

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаПсихология Психиатрия Ожирение Эндокринология Люди с избыточным весом не только демонстрируют рискованное поведение, но также изменения в метаболизме и психике: доказано, что…

На Солнце произошла самая мощная за лето вспышка

Ученые присвоили ей наивысшую категорию X. Такие события чреваты выбросами плазмы. Если она долетит до Земли, то может привести к магнитной буре. Как следствие — ухудшение самочувствия у…

«Женская виагра» помогает мужчинам достигать оргазма

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаФармакология Лекарства Мужское здоровье Здоровый образ жизни Лекарства и БАДы 28-летнему мужчине, который ни разу в жизни не испытывал оргазма, наконец-то удалось…

Названы главные способы снизить риск рака

Примерно 70 процентов случаев рака печени связаны с ожирением, заявил британский онколог Шиван Сивакумар. Другие риски этого опасного заболевания и способы снизить их он и его коллега…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *