Это время дня – самое стрессовое, говорят эксперты

Это время дня – самое стрессовое, говорят эксперты

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаПсихология Психотерапия

Это время дня – самое стрессовое, говорят эксперты

Подготовка к работе и отправка детей в школу делают утро самым напряжённым временем дня, показал новый опрос 2000 взрослых.

Исследователи опросили взрослых, когда они испытывают наибольший стресс в течение дня, при этом 51 % признались, что они «часто перегружены» с момента подъёма с постели.

Но среднее время суток, когда большинство людей испытывали пик стресса, было 8:15 утра. Большинство взрослых сказали, что они склонны терять 20 минут и 28 секунд из-за неожиданных осложнений и неудач в сборах. 51 процент считают, что в сутках им «никогда» не хватает времени,

По меньшей мере 35 процентов испытывают ту или иную форму стресса в начале дня, но тревожное большинство ощущают это чувство постоянно. И почти половина, 47 процентов, заявили, что сейчас они заняты больше, чем когда-либо прежде в своей жизни. 35 процентов заявили, что они «не знают», как найти время для занятий, которые могут сделать их счастливыми. И примерно 37 процентов сказали исследователям, что они «забыли», как выкраивать время для собственных нужд.

К счастью, социологи OnePoll смогли вселить некоторую надежду: вот пять надёжных способов сделать утро более спокойным.

Подготовка накануне вечером, будь то сбор одежды или обеда, может помочь уменьшить суету утром.

Создание простого и последовательного утреннего распорядка, которого могут придерживаться все члены семьи, также помогает, поскольку дает вам возможность использовать мышечную память.

Родителям рекомендуется вставать как минимум за 30 минут до пробуждения ребёнка, выделяя немного свободного времени, чтобы подготовиться к новому дню. Эксперты также выступают за делегирование детям большего количества домашних дел и обязанностей.

И родителям, и детям социологи рекомендуют попытаться ограничить использование гаджетов – смартфонов и планшетов – по утрам.

Ну и кухонные таймеры, телефонный будильник или даже обычные часы с будильником будильник могут помочь отслеживать время утром более чётко.

Источник материала: Medaboutme.ru

Related Posts

Чем поможет сомнология: как с помощью коррекции сна лечат болезни от эректильной дисфункции до апноэ

Автор — врачСибилева Екатерина Андреевна Статью проверил кандидат медицинских наук, доцентФилюк Александр ЯковлевичБессонница Здоровый сон Апноэ во сне Пульмонология Сомнология Здоровый образ жизни Неврология Современного человека сложно…

МЧС России направит спасателей для помощи в поисках вертолета Раиси

Сейчас борт министерства готовится к вылету в аэропорту Жуковский. Перейти в ДзенСледите за нашими новостями в удобном формате Президент России Владимир Путин поручил главе МЧС Александру Куренкову направить команду…

Узелки Бона и жемчужины Эпштейна: что появилось во рту у ребёнка?

Автор — врачАршинова Ирина Александровна Статью проверил доктор медицинских наук, профессорСундуков Александр ВадимовичДетская стоматология Ребёнок до года Стоматология Беременность и дети Мамы обычно внимательно и постоянно осматривают…

Арестованные по делу о теракте в «Крокусе» обжаловали продление ареста

Суд ранее оставил фигурантов дела еще на три месяца под стражей. Перейти в ДзенСледите за нашими новостями в удобном формате Апелляционная жалоба на продление ареста фигурантам дела о теракте в «Крокус…

С Днём фармацевта!

Дорогие читатели «Катрен-Стиля»! Поздравляем вас Днём фармацевтического работника! Вы — самые близкие и доступные фармацевтические работники для большинства людей. Вы — незаменимые советчики, помогающие разобраться во всём многообразии…

Гангрена лёгкого: возможные симптомы и лечение

Автор — врачМарченко Елена Александровна Статью проверил доктор медицинских наук, профессорСундуков Александр ВадимовичПульмонология Гангрена лёгкого — это крайне опасное патологическое состояние, характеризующееся образованием в лёгочной ткани гнойно-гнилостного…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *