Эндокринолог порекомендовала употреблять куркуму для контроля гормона стресса

В этой пряности много противовоспалительных веществ

Врач-эндокринолог «СМ-Клиники» Екатерина Казачкова рассказала, что в зимнее время нагрузка на организм заключается не только в недостатке солнца и движения. Не менее важно правильно питаться.

Эндокринолог порекомендовала употреблять куркуму для контроля гормона стресса

© Pxhere.com

«Зимний» рацион призван помочь организму бороться с избытком гормона стресса. Одним из продуктов, который поможет контролировать этот гормон, является куркума.

По словам эндокринолога, в этой пряности содержатся соединения, обладающие мощными противовоспалительными свойствами. Врач порекомендовала добавлять куркуму в супы, смузи или тёплое молоко перед сном.

Другие важные продукты зимой — грецкие орехи, богатые магнием, важным для нервной системы. Также жирная рыба: лосось, скумбрия, сардины, богатые омега-3 жирными кислотами, которые регулируют выработку гормонов, снижают воспаление.

К полезным зимой продуктам врач отнесла также квашеную капусту и авокадо. Капуста полезна как ферментированный продукт, пробиотик, авокадо содержит здоровые жиры, которые необходимы для синтеза гормонов, а также много витамина Е.

«Мы часто сталкиваемся с сезонными обострениями гормональных нарушений. Пациенты жалуются на усталость, перепады настроения и трудности с контролем веса. Но есть хорошая новость — правильно подобранный рацион может значительно улучшить самочувствие. Ведь есть продукты, которые не только вкусные, но и обладают мощным воздействием на эндокринную систему», — подчеркнула Казачкова.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник

Related Posts

В Минобороны сообщили о новых ударах российских войск по украинским военным тылам

Телеграм-каналы писали о прилете в Николаеве. Там, по некоторым данным, поврежден объект критической инфраструктуры. Есть информация о взрывах в Одесской, Полтавской, Киевской, Харьковской, Сумской, Черниговской областях, а…

Новые удары нанесли российские войска по тыловым объектам на Украине

Прилет в Николаеве. Сообщается о пожаре на объекте критической инфраструктуры. Также есть данные о взрывах в Одесской, Харьковской, Сумской, Хмельницкой, Киевской областях, а также в подконтрольной ВСУ…

Кардиолог: плохое самочувствие во время магнитных бурь объясняется реакцией сосудов

Могут измениться и свойства крови Главный внештатный кардиолог Московской области Мария Глезер объяснила, почему люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания, могут чувствовать себя плохо во время магнитных бурь. По…

Блокада надлопаточного нерва при плечелопаточном периартрите

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ Cправочник ЛС Спецпроекты СОБЫТИЯ Образование Визуальные медиа Обучение пациентов Интерактивный курс Управление практикой Редакционный совет ВИДЕО/АУДИО Аудио видео Скачать приложение Сменить пароль! Сброс пароля! Сменить…

Врач: опасная ошибка гипертоников — нерегулярный приём лекарств от давления

Нужно придерживаться назначенной врачом схемы Врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анастасия Фомичева назвала одну из самых главных и опасных ошибок гипертоников — приём лекарств от давления только, когда оно поднимается….

Бойцы группировки «Центр» освободили населенный пункт Березовка в Донецкой народной республике

Освобождено село Березовка в ДНР. Тем самым бойцы «Центра» продвинулись на Красноармейском направлении и расширили контроль над участком дороги Красноармейск — Константиновка, важной для ВСУ логистической артерии….

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *