В их числе кофе и зелёный чай
Врач-эндокринолог, диетолог «СМ-Клиники» Эльвина Бинатова назвала продукты, которые помогают организму бороться с накаливанием в сосудах «плохого» холестерина
© Łukasz Rawa / Unsplash
Врач посоветовала зелёный чай, кофе, чеснок и красный дрожжевой рис. Бинатова уточнила, что красный рис способствует снижению уровня общего холестерина, липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов, а также способствует умеренному увеличению липопротеидов высокой плотности (ЛПВП).
Чеснок также снижает «плохой» холестерин и повышает «хороший». К тому же способствует усилению антиоксидантной защиты организма, подавляет «перекисное окисление липидов и агрегацию тромбоцитов». Врач порекомендовала экстракт чеснока.
В зелёном чае содержатся такие вещества, как берберин и катехины. Благодаря такому составу зелёный чай оказывает «гиполипидемическое действие, помогая снижать уровень ЛПНП».
Кофе содержит хлорогеновые кислоты, играющие важную роль в снижении липогенеза и в целом в процессах жирового обмена. По словам врача, кофеин способствует мобилизации жировых клеток. Употребление двух-трёх чашек кофе в день может снизить вероятность развития метаболического синдрома и сахарного диабета.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
