Долой носогубки! Эксперт Бабуева рассказала, как убрать признаки старения


        Долой носогубки! Эксперт Бабуева рассказала, как убрать признаки старения


        Долой носогубки! Эксперт Бабуева рассказала, как убрать признаки старения

Носогубные складки — один из заметных маркеров старения лица, который беспокоит многих. Они не только выдают наш реальный возраст, но и делают лица недовольными, усталыми и непривлекательными. Как разгладить эти складки, aif.ru рассказала специалист по фейспластике, сертифицированный бьюти тренер, дипломированный инструктор по коррекционной гимнастике Аюна Бабуева.

— Эта сложная зона состоит из трёх частей: верхней, средней и нижней. Понимание механизма образования носогубных складок и способов коррекции требует подробного подхода, — предупреждает Аюна Бабуева. — Но при регулярных тренировках и ответственном отношению к дела избавиться от них вполне можно и без помощи филлеров»

Что нужно знать о носогубных складках

Во-первых, то, что не существует одного-единственного универсального способа «стереть» их с лица. «У некоторых людей носогубные складки уходят благодаря простым упражнениям для шеи, другим помогают массажи, а кому-то требуется воздействие на костные структуры лица, — говорит Бабуева.- Это связано не только с количеством лет, но и с конкретными причинами их появления. Чем меньше факторов участвует в формировании складок, тем легче их устранить».

Многие обращаются к филлерам в надежде избавиться от этих борозд, залегающихвдоль щек и уголков губ. Однако, филлеры лишь маскируют проблему, не устраняя её причины, и могут «утяжелить» лицо, и даже принести вред не только этой зоне, но и организму в целом.

По словам эксперта, одна из самых распространенных причин возникновения носогубных складок — сутулость. По этой причине чрезмерно напрягаются мышцы шеи, и к тому же из-за того, что лицо часто направлено вниз, усиливается влияние гравитации и нарушается лимфоотток. Со временем ткани лица становятся отечными и тяжёлыми, что усугубляет проблему, и приводит к растяжению кожи. Филлеры проблему не решат, а вот усилить — запросто..

Носогубные складки могут ярко проявиться уже после 30 лет. Но при сутулости они способны  возникнуть и раньше, поэтому для профилактики важно  регулярно работать над осанкой, укреплять мышцы шеи и использовать мягкие массажные техники, чтобы уменьшить или устранить негативные последствия.

Важно учитывать, что с возрастом добавляются изменения в костной структуре черепа, что также усиливает носогубные складки.

8 омолаживающих техник

Чтобы лицо было подтянутым, а эффект закрепился надолго, эксперт рекомендует  использовать массажные техники:

1. Расслабьте грудобрюшную диафрагму. Это тонкая мышечная и сухожильная похожая на купол перегородка, разделяющая грудную и брюшную полости.  Спазм этой мышцы приводит к многим проблемам, глубокие носогубки — лишь часть неприятностей, возникающих по этой причине.

Поставьте ладони по бокам живота чуть ниже ребер, где как раз и пролегает нижняя часть грудобрюшной диафрагмы, и аккуратно поджимайте ее. Начинайте глубоко дышать, сосредоточив внимание на нижней части грудной клетки.  Делайте длинный, спокойный выдох через рот. Повторяйте это в течение одной минуты.

2. Восстановите лимфоотток. Положите пальцы на ключицы и начинайте мягко расслаблять их, выполняя круговые движения. Обрабатывайте обе стороны: с одной и с другой. Затем снимайте напряжение с грудных мышц, аккуратно перетирая эту область, начиная от центра и двигаясь к периферии.

3. Массируйте трапециевидные мышцы, которые простираются от шейного к грудному отделу позвоночника по задней поверхности шеи и туловища. Слегка приподнимите их и начинайте перетирать между руками, выполняя медленные движения. Сформируйте клювообразное положение рук и аккуратно вытягивайте мышцы вверх с обеих сторон.

4. Переходите к задней части шеи и массируйте её с обеих сторон. Легко и плавно двигайтесь, чтобы снять напряжение в этой области.

5. Проработайте грудинно-ключично-сосцевидную мышцу. Она выглядит как толстая и немного сплюснутая полоска, которая проходит по диагонали от области за ухом до места, где грудная кость соединяется с ключицей. Обхватите ее пальцами и выминайте, выполняя мягкие движения. После этого вытягивайте мышцу вниз и немного проработайте область чуть ниже уха, также выминая её с обеих сторон.

6. Расслабьте жевательные мышцы, которые находятся на нижней челюсти. Приоткройте рот и аккуратно вытягивайте мышцы с одной и с другой стороны. Чистыми руками переходите к буккальному массажу, прорабатывая жевательные мышцы изнутри круговыми движениями.

7. Проработайте область носа. Сделайте небольшое натяжение кожи в сторону виска и выполните лимфодренажное движение от носа в сторону виска, двигаясь немного наверх. Повторите это несколько раз с каждой стороны.

8. Поставьте два больших пальца в ротовую полость в область верхнего неба, а двумя указательными пальцами массируйте кожу над губами снаружи, делая небольшое растяжение по кости и в конце выполните лимфодренажное движение вниз.

Запомните, что массаж должен быть медленным и мягким. Вы можете контролировать силу воздействия: если нужно более глубокое воздействие — используйте больше силы, если хотите мягкое расслабление — выполняйте движения более нежно. Ориентируйтесь на свои ощущения, чтобы вам было комфортно.

Источник

Related Posts

Бактерии для здоровья. Йогурт на завтрак снизит риск рака кишечника

Новое исследование гарвардских врачей показало, что употребление йогурта на завтрак максимально благотворно сказывается на состоянии кишечника. Причем даже с точки зрения онкопротективного действия. ​Оздоровить кишечник Рак толстого кишечника занимает лидирующие…

Мамин гардероб. Дизайнер Мегре назвала модные тренды, вернувшиеся из СССР

Модные тенденции имеют обыкновение возвращаться. И в современных гардеробах можно встретить вещи, популярные у советских модниц. Какие именно вещи и идеи вернулись в гардеробы из СССР, aif.ru рассказала дизайнер, сооснователь…

Вирусный след. Детский онколог Наумова рассказала об опасном раке у детей

Лимфома Ходжкина — это редкое злокачественное заболевание лимфатической системы, которое может развиться в любом возрасте, в том числе и у детей. Почему возникает заболевание, кто в группе риска, и какие методы лечения существуют, aif.ru…

Под нож до 18. Хирург Оконская назвала семь причин для пластики детям

В подавляющем большинстве пациенты пластических хирургов — взрослые люди, стремящиеся исправить врожденные или приобретенные дефекты внешности. Но случается, что операция требуется подросткам, детям и даже младенцам. О том, какие пластические операции и по каким…

Не склад. Врач Балакеримова назвала 4 способа убрать мешки под глазами

Проблема мешков под глазами известна многим. Усталый вид, опущенные веки и темные круги могут значительно испортить общее впечатление о человеке. Врач-косметолог и пластической хирург Зухра Балакеримова рассказывает…

Стареет у молодых. Врач Евдокимов дал 7 советов, касающихся инфарктов

Почему инфаркты молодеют и как себя вести, если инфаркт уже перенесен, об этом aif.ru рассказал доцент кафедры факультетской терапии Института материнства и детства Пироговского университета, кандидат медицинских наук Федор Евдокимов….

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *