Доказано наукой: медитация осознанности помогает лучше плацебо

Доказано наукой: медитация осознанности помогает лучше плацебо

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Доказано наукой: медитация осознанности помогает лучше плацебо

Долгое время считалось, что медитация осознанности для управления болью работает посредством активации тех же процессов, что и реакция плацебо: на самоубеждении.

Однако теперь учёные показали, что это не так. Медитация осознанности задействует различные механизмы мозга для уменьшения боли по сравнению с реакцией плацебо.

Исследование включало 115 здоровых участников и состояло из двух отдельных клинических испытаний. Участники были случайным образом распределены по группам:

Медитация осознанности, которая практикуется путем сосредоточения на дыхании и концентрации на мыслях и ощущениях.

Ложная медитация осознанности, которая состояла только из глубокого дыхания

Плацебо-крем, который участникам преподнесли как обезболивающий.

В качестве контроля одна группа слушала аудиокнигу.

Исследователи Калифорнийского университета в Сан-Диего применили очень болезненный, но безвредный тепловой стимул к задней части ноги и сканировали мозг участников, пока они медитировали, наносили крем-плацебо или просто отдыхали (в зависимости от группы). Для анализа мозговой активности участников использовали функциональную МРТ и новый подход, называемый многомерным анализом паттернов.

Хотя крем-плацебо и концентрация на дыхании снижали боль, медитация осознанности была значительно более эффективна в уменьшении боли по сравнению со всеми остальными способами.

Оказалось, что медитация осознанности снижает синхронизацию между областями мозга, участвующими в интроспекции, самосознании и эмоциональной регуляции. Эти части мозга вместе составляют Нейронный Болевой Сигнал (НБС), паттерн мозговой активности, который считается общим для боли у разных людей и разных типов боли.

Напротив, крем плацебо и медитация ложной осознанности не показали значительных изменений в НБС по сравнению с контрольной группой: эти вмешательства задействовали совершенно другие мозговые механизмы.

Источник материала: Medaboutme.ru

Related Posts

Практика осознанности и другие лучшие стратегии для снятия стресса

И для улучшения благополучия Для некоторых из нас борьба со стрессом может быть изнурительной. При этом длительный (хронический) стресс может привести к воспалению, ослаблению иммунной системы, повысить риск возникновения проблем с пищеварением,…

ВС РФ нанесли удары по военным объектам противника

Спецоперация. Украинские военные тылы вновь под высокоточными ударами ВС РФ. Новое видео из освобожденного Дзержинска и с других направлений. В курском приграничье уничтожают остатки групп боевиков, которые…

Скир и греческий йогурт оказались одинаково полезны для здоровья

Эти продукты во многом схожи И греческий йогурт, и исландский (скир) — отличные источники белка, полезных для кишечника пробиотиков, а также кальция. При этом они отличаются друг от друга количеством питательных веществ, текстурой,…

ВСУ нанесли удар по Макеевке

Украинские террористы сегодня днем ударили по Макеевке. Били прицельно по густонаселенному району города, где расположено много жилых домов и продуктовых магазинов. Силам ПВО удалось перехватить ракету, ее…

Позднее наступление менопаузы оказалось связано с более здоровым сердцем

Это обнаружили учёные из Университета Колорадо в Боулдере Согласно результатам нового исследования, у женщин, у которых менопауза наступает позже, кровеносные сосуды остаются в лучшем состоянии на долгие годы по сравнению с теми, кто с этим этапом…

Врач опровергла пользу водки для дезинфекции желудка и уменьшения боли при язве

Алкоголь не может помочь при язве Врач-терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен опровергла пользу от «лечения» водкой, применение которой допускается в народной медицине. В частности, врач назвала…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *