Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаФитнес и упражнения Здоровый образ жизни 
Согласно исследованию, сравнивающему шагомеры с более сложными устройствами, для измерения полезной для здоровья физической активности может оказаться достаточно простого шагомера.
Простой подсчёт шагов позволил врачам получить значительный объём информации об аэробной форме и сердечно-сосудистом здоровье участников исследования.
В то время как шагомер подсчитывает только шаги, акселерометр предоставляет информацию об общем объёме физической активности, включая количество шагов, а также подробную информацию, такую как модели движения, время суток, уровень интенсивности и многое другое. Но это, как выясняется, не так уж важно.
Исследование охватило 4127 человек в возрасте 50-64 лет, чья аэробная подготовка оценивалась с помощью велоэргометра. Их здоровье измерялось с использованием комбинации окружности талии, артериального давления, липидов крови и чувствительности к инсулину.
Участникам дали акселерометры на неделю, чтобы исследователи могли собирать данные о шагах вместе с более продвинутыми данными. Когда данные о шагах были сопоставлены с полными данными акселерометра, было обнаружено, что банальный подсчёт шагов предоставил полные 88 процентов информации о здоровье от акселерометров.
По словам исследователей из Университете Гетеборга, результаты демонстрируют надёжность простого подсчёта шагов как метода измерения результатов для здоровья.
Исследование также показало, что для оптимизации здоровья сердечно-сосудистой системы требуется как минимум быстрая ходьба. Ходьба в нормальном темпе не принесла той же пользы для здоровья.
Источник материала: Medaboutme.ru
