Нам каждый день приходится принимать решения, и зачастую они оказываются непростыми. Конечно, хорошо, когда есть выбор. Но чем он больше, тем выше тревожность. И вот мы в очередной раз мучительно размышляем, как поступить, чтобы не ошибиться. Однако достаточно ответить всего на три вопроса, и ситуация станет гораздо понятнее. Это называется метод 10/10/10. Редакция Food.ru разобралась, как он работает.
В чем суть
Технику 10/10/10 впервые ввела в 2013 году бизнес-журналист и автор книг Сьюзи Уэлч. Она предложила любое решение рассматривать в контексте его влияния на жизнь в трех временных периодах — через десять минут, месяцев и лет.
Это позволяет хорошо обдумать возникший вопрос и последствия сделанного выбора. Зачастую, оказываясь на перепутье, человек действует импульсивно, поддается эмоциям, которые искажают ясность суждений. Наверное, у большинства есть решения, о которых со временем приходилось жалеть.
Предложенная Сьюзи Уэлч методика позволяет посмотреть на ситуацию в перспективе. Возможно, проблемы, которые вас сейчас беспокоят, не так серьезны, как кажутся. Или, наоборот, — лучше подождать и не совершать поспешных действий.
Как это работает
Задайте себе три вопроса:
-
Что вы будете думать о принятом решении через десять минут?
-
А спустя десять месяцев?
-
И десять лет?
Вот как это выглядит на примере. Вы хотите уволиться и заняться переобучением — и чаша весов склоняется в пользу того, чтобы все-таки сменить работу. Допустим, именно такое решение вы в итоге принимаете. Спустя десять минут вы, возможно, почувствуете облегчение — из-за нагрузки накопилась огромная усталость, а теперь вы наконец-то сможете пройти образовательные курсы и попробовать себя в смежной сфере. Так что вы будете думать, что выбор был верным.
Спустя десять месяцев вы вряд ли пожалеете о своем решении, ведь за счет полученных знаний будете чувствовать себя увереннее, ваши компетенции улучшатся, а конкурентоспособность — возрастет. Вы общительный, активный человек, поэтому без труда вольетесь в новый коллектив. Через десять лет станете отличным специалистом в своей нише благодаря когда-то пройденному переобучению.
Точно так же можно подумать о том, что вас ждет, если вы решите остаться на прежней работе. Например — усталость никуда не денется, а через десять месяцев вы столкнетесь с выгоранием. В этом случае увольнение действительно станет лучшим выбором.
Важно
Обратите внимание, что этот текст представляет собой лишь пример и не призывает к действию. Рекомендуем принимать решения, основываясь на собственном опыте и здравом смысле.
Как оценивать последствия
При использовании правила 10/10/10 нужно просчитать, как то или иное решение отразится на вашей жизни. Это не всегда просто, особенно когда дело касается прогноза на десять лет. Чтобы помочь себе, можно использовать собственный опыт. Например, если речь идет об увольнении, вспомните, как вы себя ощущали и что изменилось при предыдущей смене работы.
В некоторых случаях полезно воспользоваться опытом других — скажем, если вы задумались о переезде в другую страну. Поговорите с теми, кто уже иммигрировал, расспросите о трудностях, с которыми они столкнулись.
Обязательно реалистично оценивайте свои ресурсы. Перед принятием решения взвесьте, хватит ли у вас сил, времени или средств довести до конца задуманный проект.
Совет
Мы не можем предугадать абсолютно все. Допускайте, что некоторые последствия могут оказаться неожиданными или ваши планы изменятся под влиянием форс-мажора. Нужно быть морально готовым к подобному.
Что можно сделать?
Узнать о трех способах стать счастливее — они помогут побороть тревожность, справиться со стрессами и улучшить качество жизни.
