ПП-заправки для салатов: вкусные советы и полезные рецепты

Самый простой способ испортить салат — добавить калорийную заправку на основе не самых полезных ингредиентов. Рассказываем, как готовить салаты правильно и что использовать в качестве заправки. Для…

Что такое углеводы и почему они важны для организма

Многим людям ошибочно кажется, что углеводы только вредят организму и добавляют лишние килограммы. Разбираемся вместе с нутрициологом в том, для чего нужны углеводы, какие бывают виды углеводов…

Можно ли есть после 6 вечера?

Часто можно услышать, что для успешного похудения и поддержания веса не стоит есть после шести вечера. Действительно ли на вес влияет время приема пищи? И можно ли…

Что будет, если пить много воды?

Специалисты в области правильного питания неустанно твердят нам: чтобы оставаться здоровым, нужно пить много воды. Вопрос: «много» — это сколько? Какова норма и что будет, есть ее…

Правило похудения «30:30:30»: правда ли с ним можно сбросить вес?

Среди сотен популярных способов похудеть правило «30:30:30» отличается тем, что получило одобрение и положительные отзывы тех, кто его опробовал. В чем суть правила и действительно ли оно…

Чечевица при похудении: полезные свойства и рецепты для похудения

Чечевица — самая древняя культура, которую когда-либо выращивали люди. На протяжении многих тысячелетий ее употребляли в пищу, называя «мясом бедняка». А сегодня чечевица очень востребована и популярна….

Гарвардская тарелка здорового питания: польза для организма

Разнообразный и сбалансированный рацион помогает нам оставаться здоровыми и стройными. Выстроить его поможет метод гарвардской тарелки. Как он работает и в чем его преимущества? Будем разбираться вместе…

Протеиновые коктейли — что это такое, чем полезны

Протеиновый коктейль — популярная добавка среди поклонников здорового образа жизни. Его пьют для похудения и набора мышц, в качестве белкового перекуса и как лекарство от всех болезней….

От чего отказаться, чтобы похудеть

Сбалансированная диета — одна из составляющих успешного похудения. Что убрать из рациона, чтобы похудеть, а что, наоборот, добавить? О правилах здорового снижения веса рассказывают специалисты. Принципы успешного…

Расчет калорийности блюда: как рассчитать КБЖУ готовых блюд

Если вы худеете, поддерживаете здоровый вес или наращиваете мышечную массу, наверняка вам приходится считать калории, вычисляя в том числе энергетическую ценность готовых блюд. Как это делать быстро,…