Польза клубники для здоровья и 12 рецептов для снижения веса с КБЖУ
В Бельгии, в городе Вепион, с 1970-го года работает Музей клубники (Musée de la Fraise). В нем можно узнать историю этой удивительной ягоды и получить рецепт освежающего…
10 простых ПП-завтраков для каждого до 300 ккал + КБЖУ всех блюд
Правильное питание начинается с сытного и полезного завтрака. Он насыщает организм необходимыми нутриентами, дает энергию, активизирует обмен веществ. Рассказываем, какие продукты подойдут для утреннего приема пищи и…
Сочная ягодка: чем полезна черешня и лучшие рецепты с ней для снижения веса
Душистая, сладкая, разноцветная: от молочно-белой до темно-бордовой. Черешня — одна из самых любимых ягод лета. Приятнее всего есть ее в свежем виде, но можно продлить радость, приготовив…
Как нормализовать гормональный фон женщине: меню на 7 дней с КБЖУ
Питание — не только источник энергии. Его качество напрямую влияет на гормональный фон, от которого зависит наше здоровье и настроение. Рассказываем, как рацион определяет самочувствие, и какие…
11 рецептов вкусного ужина на средиземноморской диете + КБЖУ всех блюд
Если и есть рацион с бесконечным списком преимуществ для здоровья, то это средиземноморская диета. В ней есть все: вкус, цвет, витамины, полезнейшие жирные омега-кислоты и ценные антиоксиданты….
9 ошибок в размере порций еды, которые вы чаще всего делаете
За последние пять лет количество людей, страдающих ожирением, в России увеличилось на рекордные 10%. Одна из вероятных причин — ошибки в размере порций еды, которые совершают люди….
5 любимых диет знаменитостей + готовое меню с КБЖУ
Знаменитости всегда на виду, поэтому вынуждены тщательно следить за своей внешностью. И не последнюю роль в этом процессе играет борьба с лишним весом. Рассказываем, какие диеты предпочитают…
Питание для девушек при наборе мышечной массы: калории, БЖУ, пример меню
В погоне за стройной и привлекательной фигурой многие девушки делают серьезную ошибку: они всеми силами стремятся похудеть. Но здоровое и стройное тело привлекает внимание не потому, что…
Скумбрия: в чем польза для здоровья + 10 ПП-блюд из скумбрии
Эту рыбку часто сравнивают с тунцом. Она такая же крупная, достаточно жирная, имеет плотную текстуру и насыщенный мягкий вкус. А в чем ее польза для здоровья? Рассказываем…
Меню для мужчин на каждый день для похудения: план на 7 дней с КБЖУ
Для чего мужчины приходят в тренажерный зал? Многие хотят похудеть и нарастить мышечную массу. Но не все уделяют должное внимание своему питанию, а ведь это более чем…