Как быстро похудеть после родов. Какая диета у супруги мировой звезды хоккея. И как ей удается выглядеть на 18 лет, несмотря ни на что. Обо всем этом — в подборке aif.ru
За беременность поправилась на 21 кг
В 2018 году, после первых родов, жена хоккеиста Александра Овечкина Анастасия Шубская откровенничала с подписчиками в соцсетях. Она рассказывала, что за беременность набрала 21 килограмм. «При этом за питанием я следила на протяжении всей беременности, очень редко позволяя себе сладкое. Сергей родился 4100 (при этом сам Овечкин родился с богатырским весом 5,5 кг — прим. ред.)», — рассказывала Анастасия. И делилась секретом, как быстро привела себя в форму.
Диета от жены Овечкина
Спустя два года Настя родила второго сына (на этот раз вес малыша составил 3800) — и снова стремительно похудела. Подписчики отмечают не только стройность, но и то, в каком прекрасном состоянии у женщины кожа и волосы.
Шубская делилась в соцсетях своим планом питания. «Правильное питание: я ем часто, но мало. На завтрак — яйцо или йогурт. В обед салат. На ужин курицу или рыбу. В перекусы — фрукты, сыр и кофе с молоком. Никакого сладкого и мучного».
Подписчики отмечают, что оба раза уже через месяц после родов Настасья выглядела так, как до беременности.
Питание, полезное каждому
Прокомментировать диету Анастасии Овечкиной aif.ru попросил диетолога Виктора Полякова. «То, что перечислено в схеме питания — это не диета в прямом смысле этого слова. Это просто нормальный, здоровый рацион, — заметил он. — Здесь исключаются все продукты с быстрыми углеводами, сладкое, мучное, фастфуд. Зато присутствует много белковой пищи, клетчатка, все то, что нужно для здоровья и баланса нутриентов в организме. Думаю, это очень здравый подход к восстановлению после родов».
