Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаДепрессия Бег Фитнес и упражнения Психотерапия Здоровый образ жизни
В Нидерландах группа учёных сравнила влияние антидепрессантов и ЛФК в форме группового бега на физическое и психическое здоровье пациентов с тревожными расстройствами и депрессией.
Всё больше данных указывает на то, что тревожные и депрессивные расстройства могут влиять не только на психическое, но и на физическое здоровье, включая иммунитет, силу и здоровье сердца. Считается, что после психотерапии антидепрессанты являются следующим наиболее эффективным вариантом лечения, который можно достаточно переносить. Однако реакция на антидепрессанты и интенсивность побочных эффектов варьируются. Лечебная физкультура рекомендована в качестве альтернативной формы лечения тревожности и депрессии.
Исследования показали, что физические упражнения в случаях лёгкой и умеренной депрессии так же эффективны, как психотерапия и антидепрессанты. Кроме того, в случаях тяжёлой депрессии лечебная физкультура по-прежнему полезна в качестве дополнительной терапии. Хотя исследований влияния ЛФК на тревогу не так много, как на депрессию, текущие результаты являются многообещающими.
В новом исследовании люди выбирали между терапией антидепрессантами группы СИОЗ и ЛФК по 45 минут бега на свежем воздухе под наблюдением два-три раза в неделю в течение 16 недель. Исследование показало, что, хотя результаты этих двух вмешательств для психического здоровья были сопоставимы, бег оказал значительно лучшее влияние на физическое здоровье, чем антидепрессанты.
Характеристики физического здоровья, такие как масса тела, окружность талии, частота сердечных сокращений, вариабельность частоты сердечных сокращений и артериальное давление, значительно различались между двумя вмешательствами. Группа, проходившая курс терапии, показала большее улучшение всех этих показателей, чем группа, получавшая антидепрессанты. Также было обнаружено, что уровни С-реактивного белка и триглицеридов различаются при продолжающейся терапии бегом и приеме антидепрессантов.
Минус был выявлен один: приверженность лечению у пациентов значительно различалась. Антидепрессанты имели более высокий уровень приверженности (82%), а от занятий бегом люди с депрессией и тревожным расстройством отказывались чаще.
Источник материала: Medaboutme.ru
