Бегом от депрессии и тревоги: учёные рассказали о «терапии бегом»

Бегом от депрессии и тревоги: учёные рассказали о «терапии бегом»

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаДепрессия Бег Фитнес и упражнения Психотерапия Здоровый образ жизни

Бегом от депрессии и тревоги: учёные рассказали о «терапии бегом»

В Нидерландах группа учёных сравнила влияние антидепрессантов и ЛФК в форме группового бега на физическое и психическое здоровье пациентов с тревожными расстройствами и депрессией.

Всё больше данных указывает на то, что тревожные и депрессивные расстройства могут влиять не только на психическое, но и на физическое здоровье, включая иммунитет, силу и здоровье сердца. Считается, что после психотерапии антидепрессанты являются следующим наиболее эффективным вариантом лечения, который можно достаточно переносить. Однако реакция на антидепрессанты и интенсивность побочных эффектов варьируются. Лечебная физкультура рекомендована в качестве альтернативной формы лечения тревожности и депрессии.

Исследования показали, что физические упражнения в случаях лёгкой и умеренной депрессии так же эффективны, как психотерапия и антидепрессанты. Кроме того, в случаях тяжёлой депрессии лечебная физкультура по-прежнему полезна в качестве дополнительной терапии. Хотя исследований влияния ЛФК на тревогу не так много, как на депрессию, текущие результаты являются многообещающими.

В новом исследовании люди выбирали между терапией антидепрессантами группы СИОЗ и ЛФК по 45 минут бега на свежем воздухе под наблюдением два-три раза в неделю в течение 16 недель. Исследование показало, что, хотя результаты этих двух вмешательств для психического здоровья были сопоставимы, бег оказал значительно лучшее влияние на физическое здоровье, чем антидепрессанты.

Характеристики физического здоровья, такие как масса тела, окружность талии, частота сердечных сокращений, вариабельность частоты сердечных сокращений и артериальное давление, значительно различались между двумя вмешательствами. Группа, проходившая курс терапии, показала большее улучшение всех этих показателей, чем группа, получавшая антидепрессанты. Также было обнаружено, что уровни С-реактивного белка и триглицеридов различаются при продолжающейся терапии бегом и приеме антидепрессантов.

Минус был выявлен один: приверженность лечению у пациентов значительно различалась. Антидепрессанты имели более высокий уровень приверженности (82%), а от занятий бегом люди с депрессией и тревожным расстройством отказывались чаще.

Источник материала: Medaboutme.ru

Related Posts

Мочевая кислота: чем опасно повышение уровня?

Автор — врачСибилева Екатерина Андреевна Статью проверил кандидат медицинских наукЕвдокимов Евгений ЮрьевичКардиология Нефрология Анализы крови Подагра Ревматология Анализы Диагностика Мочевая кислота постоянно образуется в организме и участвует…

Михаил Мишустин провел стратегическую сессию по двум важнейшим национальным проектам

Россия полностью обеспечивает себя большинством продуктов и, несмотря на санкции, остается одним из лидеров в мире по экспорту. К 2030 году объемы производства агропромышленного комплекса должны увеличиться…

Что такое ларингоспазм: причины, лечение, профилактика

Автор — врачШтанова Анастасия Александровна Статью проверил кандидат медицинских наукГригорьева Наталья Вячеславовна Сложности с дыханием могут появиться по разным причинам — от попадания в горло крошки хлеба…

В центре внимания правительства сегодня два новых национальных проекта

Свою страну продовольствием обеспечили и готовы дальше развивать экспортные программы. Сегодня на стратегической сессии в Координационном центре правительства России обсуждались вопросы продовольственной безопасности и обеспечение ведущих позиций…

Ирригаторы для здоровья зубов: кому, когда, какие?

Автор — врачСибилева Екатерина Андреевна Статью проверил кандидат медицинских наук, доцентАбакарова Дина СадуллаевнаСтоматология Уход за полостью рта Здоровый образ жизни В средние века достаточно было замотать палец…

В России отмечается День медицинского работника

Поздравления и слова бесконечной благодарности сегодня звучат в адрес тех, кто выбрал делом своей жизни спасать других. В России День медицинского работника. Самая благородная, самая важная и…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *